Cum să fii în formă în timp ce conduci?

Majoritatea pleacă pentru călătoria lungă noaptea, în zori.

Majoritatea pleacă pentru călătoria lungă noaptea, în zori. În acest caz, autostrăzile sunt goale, traficul este redus și putem ajunge mai repede la destinație. Este important să nu plecați înainte de ora două dimineața, ci să dormiți cel puțin câteva ore înainte de a conduce.

Să bem o cafea înainte de a pleca, pentru că ne ține treji și ne accelerează timpul de reacție. Cu toate acestea, efectul său nu se simte decât după două sau trei ore mai târziu. Multe mașini au acum aer condiționat. Este minunat la căldură mare, dar usucă aerul. Este important să beți ceva în mod regulat în timp ce conduceți. Cel mai bine este apă minerală sau suc sau ceai de fructe. Iarna este potrivită și o băutură fierbinte umplută într-un termos.

În timp ce mulți se opresc la unul dintre restaurantele de fast-food de pe drum, nu avem nevoie de multe calorii în timp ce conducem. Dacă vom supraîncărca stomacul, vom fi mai obosiți. Mănâncă alimente mai ușor digerabile, bogate în vitamine. Ideal: fructe și legume proaspete, brânză sau doar puțină salată.

Statute: aproximativ la fiecare două ore. Se recomandă odihnă de 15 minute. Oboseala este o cauză foarte frecventă de accidente. Important: dacă vă opriți, coborâți din mașină, respirați aer curat și mergeți puțin. Prospețimea mentală este cel puțin la fel de importantă ca fizica. Acesta este momentul în care tovarășii de călătorie sunt la îndemână. Să vorbim cu alții, de ex. despre vacanță, ce vrem să vedem, ce planuri avem.