Măsurarea ritmului cardiac în 6 pași pentru a preveni problemele cardiace

MĂSURAREA RATA DE INIMĂ PAS CU PAS

Pulsatia cauzată de bătăile inimii se simte mai ușor în anumite vase de sânge din anumite părți ale corpului, în special acolo unde arterele mai mari se apropie de piele. Cel mai bine este să simțiți pulsul la gât și încheieturi, sugerează dr. Ilona Sztancsik, Cardiolog, cardiolog, anestezist, terapeut de terapie intensivă. Respectați aceste reguli atunci când vă măsurați ritmul cardiac:

pași

  • Întoarceți-vă mâinile cu palmele în sus.
  • Se cântăresc aprox. două degete de la linia încheieturii mâinii, orientate spre linia degetului mare.
  • Dacă reușim să atingem poziția, vom simți pulsul bătăilor inimii noastre cu degetul mare al celeilalte mâini.
  • Pentru a scana pulsul pe gât, așezați indexul și degetele mijlocii unul lângă celălalt și încercați sub maxilar, de aproximativ cinci până la șase ori sub dinți.
  • Pulsul este palpabil sub genunchi, pe interiorul cotului, pe brațul extins, pe tâmple, pe zona inghinală și pe interiorul tălpii - deși este mai greu să găsești punctul potrivit în aceste zone.
  • Odată ce v-ați palpat ritmul cardiac, uitați-vă la un ceas de mână secundar și numărați-vă bătăile inimii pentru exact un minut. De asemenea, este adecvat să numărați doar 30 de secunde și să multiplicați această valoare cu două.

CAUZA IMPULSELOR LENTE ȘI RAPIDE AR ​​TREBUIE INVESTIGATĂ!

O valoare între 60 și 80 pe minut este, în general, considerată o frecvență cardiacă normală, deși aceasta poate prezenta variații individuale mari. De exemplu, activitatea, nervozitatea și frica vă pot crește ritmul cardiac actual, care poate fi chiar declanșat de un examen medical. Cu toate acestea, la indivizii cu adevărat instruiți, frecvența cardiacă între 40 și 60 nu ar trebui considerată nici anormală, deoarece cu cât este mai potrivit un corp, cu atât bătăile inimii pot fi mai lente.

- Pacienții cu ritm cardiac ridicat se adresează adesea unui medic, mai ales dacă este asociat cu tensiunea arterială scăzută. Motivul firesc al acestui fapt este că corpul inteligent încearcă să compenseze: dacă tensiunea arterială prea mică nu poate obține suficient țesut, substanțe nutritive pentru țesuturi, bătăile inimii se accelerează, astfel încât mai mult sânge să poată pătrunde în sistem. Cu toate acestea, aritmia poate provoca, de asemenea, tensiune arterială scăzută, care la rândul său este asociată cu o frecvență cardiacă ridicată. În unele cazuri, bătăile rapide ale inimii determină tensiunea arterială scăzută. Aceasta este o afecțiune care trebuie investigată și tratată dacă este necesar - subliniază dr. Ilona Stancsik. - Cu toate acestea, dacă ritmul cardiac scade sub 60 și nu sunteți un atlet instruit, aceasta poate indica deja bradicardie, care este prea lentă a bătăilor inimii. Acest lucru nu cauzează nicio plângere pentru mulți, dar cu siguranță merită să vă adresați unui medic dacă, pe lângă o frecvență cardiacă scăzută, aveți și oboseală, slăbiciune, confuzie, dificultăți de respirație, transpirație.

Tulburările de ritm cardiac pot rămâne ascunse de multe ori

Din păcate, mai multe boli de inimă, cum ar fi aritmiile, rămân ascunse mult timp de cei afectați, deoarece nu provoacă simptome. Cu toate acestea, nu este un singur simptom că se referă cu siguranță la boli de inimă, dar dacă o experimentăm, merită cu siguranță să ne examinăm. Este recomandat tuturor să se supună unui examen cardiologic care prezintă bătăi puternice ale inimii, bătăi bruște, absențe, slăbiciune, oboseală persistentă, senzație de apăsare a pieptului, dificultăți de respirație. De asemenea, puteți fi suspicios dacă nu este clar ce cauzează dureri de cap obișnuite, amețeli sau pierderea bruscă a cunoștinței. Acum există o serie de teste instrumentale, inclusiv ECG de odihnă și exerciții, ultrasunete cardiace, care ne permit să facem un diagnostic rapid și precis și să începem un tratament personalizat. Scopul tratamentului cardiologic este, printre altele, determinarea și ajustarea individuală a valorii optime.

Blând, sănătos - mersul pe jos în fiecare zi

Una dintre cele mai vechi forme de mișcare. Tipul de sport pe care cu greu îl observăm în timp ce îl cultivăm este disponibil oricui oricând, nu aveți nevoie decât de o pereche de încălțăminte bună. Mersul pe jos stimulează creativitatea și arderea grăsimilor în același timp.

ORIUNDE, ORIUNDE, ORICÂND

Spre deosebire de alergare, mersul pe jos este ușor pentru oricine să înceapă în orice moment, iar supraponderalitatea nu este nici un obstacol. Mai mult, cei care se luptă cu câteva kilograme bune de greutate excesivă nu ar trebui să înceapă în niciun caz să alerge! Mersul crește articulațiile, este mai puțin probabil să ne rănim.