Medici dietetici - 14 zile

zile

Se spune că dieta medicilor, care durează 14 zile, a fost creată de medici cu scopul de a se pregăti rapid pentru operație. Astăzi, sunt mulți care doresc să experimenteze acest program dur de slăbire și nu doar oamenii trebuie să lucreze, ci și cei care doresc să se modeleze și să piardă un kilogram decent într-o perioadă scurtă de timp.

Cursul dietei medicilor

Calculate pentru doar 14 zile, dietele medicilor sunt o metodă foarte eficientă, dar foarte dură pentru pierderea rapidă în greutate. Pierzi o cantitate de 12 sau mai multe kilograme în 2 săptămâni, dar ai nevoie de multă voință pentru a face acest lucru, deoarece dieta ta nu se va schimba și vei fi aproape flămând după toate cele 14 zile. Prin urmare, pentru a obține rezultate tangibile de slăbire, trebuie să urmați cu strictețe dieta medicilor:

  • Ziua 1 - bea doar apă minerală netedă;
  • A doua zi - 800 de grame de conținut de grăsime din lapte de până la 2,5% și 1 măr verde;
  • Ziua 3 - apă minerală;
  • Ziua 4 - salată cu varză și morcovi de până la 1 kg pe zi;
  • Ziua 5 - 800 g de lapte cu un conținut maxim de grăsimi de 2,5%;
  • Ziua 6 - dimineața un ceai de ou fiert fără zahăr, în câteva ore supă de legume, după-amiaza 100 g file de pui fiert și 100 g de mazăre conservată, 3 mere seara;
  • Ziua 7 - 400 g conținut de grăsimi din lapte nu mai mult de 2,5%, 100 g conținut de grăsimi nu mai mult de 9%, chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
  • 8-11 zile - aceeași dietă ca 1-4 zile;
  • Ziua 12 - 1 litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi;

  • În a 13-a zi - dimineața 1 ou fiert, în timpul zilei cu un conținut de grăsime de 100 de grame nu mai mult de 9%;
  • Ziua 14 este doar apă minerală.

    • Ieșiți din dieta medicilor

    Greutatea pierdută nu va reveni din nou după terminarea mesei, urmând anumite reguli:

    1. Creșteți treptat cantitatea de alimente.
    2. Nu trebuie să mănânce.
    3. Mănâncă mai multe legume și mai puține dulciuri.
    4. Mergi la sport.