MediFat

Este expert medical în tonifiere

medifat

  • pagina principala
  • Despre noi
    • Sistemul MediFat
    • Lideri de afaceri
    • Despre sistemul de cluburi MediFat
    • Galerie de picturi
    • Programul de donație BALANCE MediFat
    • Ágnes Gajdács: Vocația mea este misiunea mea
    • Concurență
  • Serviciile noastre

    În prezent sunt aici: Acasă Știri Noutăți 6-7 ochi pe zi subțiri și protejează inimile obezilor?

    6-7 ochi de nuci pe zi slăbesc și protejează inimile obezilor?

    Trimiteți prin scrisoare Tipărire 13.11.2013. | Etichete: nuci, antioxidant, obezitate, creștere în greutate, disfuncție endotelială, efect de slăbire

    O serie întreagă de servicii și informații utile vă așteaptă în sistemul MediFat Club! Înscrie-te gratis!

    MediFat este electric
    despre sistemul de degresare:

    • Prezentare generală
    • Curs de vindecare, garantează MediFat
    • Preț și conținut
    • MediFat cure de conectare
    • MediFat Electrolipoliza și dieta ideală
    • MediFat Electrolipoliză și diagnostice conexe
    • MediFat Electroliza și părțile corpului
    • MediFat Electrolipoliza și genul
    • MediFat Electrolipoliza și bolile
    • MediFat Electrolipoliza și vârsta
    • MediFat Electrolipoliză și exerciții fizice
    • MediFat Electrolipoliză și situații speciale de viață
    • MediFat Electrolipoliză și ocupații speciale

    Frumuseţe
    despre serviciile noastre:

    • Întinerirea pielii Vitalaser - Reîncărcarea nanogelului hialuronic
    • !Sistemul de întinerire facială a colagenului QMS
    • VeinWave - pentru tratamentul capilarelor și rozaceei de pe față
    • VeinWave - pentru tratamentul capilarelor, măturilor, rozaceei
    • Tratamentul VeinWave al dilatației capilare
    • RÍ-SOFT LINING Machiaj permanent
    • Green Peel peeling profund pe bază de plante
    • Îndepărtarea permanentă a părului prin metoda IPL
    • Tratamentul tulburării pigmentare prin metoda IPL
    • Tratamentul acneei prin metoda IPL
    • Fotorejuvenarea prin metoda IPL
    • Microdermabraziunea capului diamantat

    6-7 ochi de nuci pe zi slăbesc și protejează inimile obezilor?

    Majoritatea dietelor interzic consumul de semințe oleaginoase.
    Principalul motiv pentru aceasta este că semințele oleaginoase au un conținut energetic foarte ridicat.
    Zece kg de semințe oleaginoase sunt asociate cu un aport mediu de energie de 700 kcal, care ne poate mișca echilibrul energetic într-o direcție nedorită și poate provoca chiar și creșterea în greutate.

    Consumul regulat de nuci nu determină creșterea în greutate?

    Dar cum ajunge nucul pe masă, adică în dietă? Putem mânca nuci dacă vrem să slăbim sau mai degrabă neglijăm?

    Personalul de la Centrul de Cercetare pentru Prevenirea Yale-Griffin din Connecticut a pus, de asemenea, această întrebare și chiar dacă consumul regulat de nuci are un efect asupra sănătății persoanelor obeze cu risc cardiac și circulator ridicat.

    Cercetarea, publicată în Jurnalul Colegiului American de Nutriție, a inclus 46 de participanți. Adulții cu vârsta cuprinsă între 30-75 de ani au fost în categoria supraponderală sau obeză în funcție de IMC (indicele de masă corporală), circumferința taliei a fost mai mare de 100 cm pentru bărbați și 88 cm pentru femei (aceste valori de circumferință se bazează pe riscul cardiovascular). aparțin categoriei de riscuri prioritare). Niciunul dintre participanți nu a fost fumător și toți au avut cel puțin un factor de risc pentru sindromul metabolic.

    Subiecții au fost împărțiți în mod aleatoriu în două grupuri: unul a urmat o dietă la alegerea lor de două ori pentru o perioadă de 8 săptămâni, iar celălalt grup a urmat o dietă la alegere, îmbogățită cu nuci. Persoanele care au urmat o dietă bogată în nuci au consumat 56 de grame de nuci decojite, neprăjite pe zi ca gustare sau pentru alte alimente.

    La sfârșitul studiului, rezultatele au arătat că consumul a 56 de grame de nuci pe zi a îmbunătățit funcția endotelială a persoanelor cu cantități anormale de grăsime abdominală. Aceasta înseamnă că este vorba despre persoanele cu risc crescut de boli cardiace și circulatorii Consumul de 5 dkg de nuci poate oferi protecție împotriva diabetului și a bolilor de inimă. Adăugarea nucilor la dietă nu a dus la creșterea în greutate.

    „Știm că îmbunătățirea dietei este de obicei dificilă, dar adăugarea unui singur aliment este ușoară”, a explicat dr. David Katz, șeful echipei de cercetare. Potrivit teoriei noastre, adăugarea unui aliment bogat în nutrienți, cum ar fi nucile, în dietă are un efect benefic dublu: adăugarea unui conținut ridicat de nutrienți și eliminarea alimentelor cu conținut scăzut de nutrienți. ”(Sursa: Medipress)

    Care este relația dintre obezitate și funcția endotelială?

    Una dintre condițiile de bază pentru funcționarea normală a inimii și a sistemului circulator este integritatea și buna funcționare a celulelor care alcătuiesc epiteliul interior al peretelui vasului.

    Aceste disfuncții ale celulelor care alcătuiesc epiteliul interior al peretelui vasului, cunoscute și sub numele de celule endoteliale, sunt responsabile pentru dezvoltarea aterosclerozei în primul pas.

    Disfuncția celulelor endoteliale afectează mai întâi biodisponibilitatea moleculelor de oxid nitric (NO). Producția de NO molecule este afectată, printre altele, de stres, nivelurile de grăsime din sânge, exerciții fizice sau insulină.

    Mai multe studii au arătat că obezitatea este în esență o afecțiune rezistentă la insulină. Deoarece rezistența la insulină este asociată cu disfuncție endotelială, obezitatea este un factor de risc pentru bolile cardiace și circulatorii la fel de mult ca diabetul. Cu cât durează excesul de greutate, cu atât producția de NO scade și funcția se deteriorează. (Sursa: International Journal of Obesity)

    Primul loc este nucul

    „Nucile sunt o sursă mai bună de antioxidanți decât alte alune și alune”, a spus Joe Vinson, cercetător la Universitatea Pennsylvania din Scranton. Pe lângă antioxidanți, nucile și nucile conțin, de asemenea, multe proteine ​​valoroase, vitamine, minerale și fibre dietetice. Studiile anterioare au arătat că consumul regulat de cantități mici de nuci poate reduce riscul de boli de inimă, diabet de tip 2, anumite tipuri de cancer și chiar calculi biliari.

    Joe Vinson și colegii săi au studiat compoziția a 9 fructe de piatră diferite: nuci, migdale, arahide, fistic, alune, alune de Brazilia, caju, nuci de macadamia și nuci pecan. Dintre semințele oleaginoase examinate, conținutul de antioxidanți al nucilor a fost primul în ceea ce privește cantitatea și calitatea. În plus, nucile sunt de obicei consumate neprăjite, ceea ce este important deoarece prăjirea degradează calitatea antioxidanților. Nucile au un conținut scăzut de acizi grași saturați, bogați în acizi grași polinesaturați și mononesaturați.

    6-7 ochi de nuci pe zi și slăbire sănătoasă

    Până în prezent, a devenit clar de ce sunt importante toate cercetările care vizează eliminarea disfuncției endoteliale, mai ales dacă un aliment natural, nu un medicament, poate avea un efect benefic asupra funcției celulelor endoteliale.

    Este, de asemenea, clar că consumul regulat de cantități mici de nuci nu provoacă obezitate, astfel încât persoanele care fac dietă se pot simți libere să le includă în dieta lor.

    Semințele oleaginoase sunt utile și pentru persoanele fizice, deoarece alăptează, astfel încât pot proteja pe cei care doresc să piardă în greutate de la gustări și să reducă pofta de mâncare. Conținutul ridicat de proteine ​​și fibre din nuci ajută și la scăderea în greutate.

    Amintiți-vă însă: efectele benefice necesită 6-7 boabe de nuci pe zi și nu mai mult!