Meditație minimalistă pentru maximaliste

Vă mulțumesc că ați vizitat cursul meu de meditație, este posibil să fiți deja familiarizați cu canalul meu YouTube, unde au fost postate multe videoclipuri despre meditație și respirație. Este timpul să vă duceți cunoștințele la un nivel superior cu acest curs.

În acest curs, vă voi învăța tehnicile de meditație și control al minții pe care le-am învățat eu însumi la o mănăstire budistă din Manchester. Pe lângă tehnica de respirație minimalistă pe care am învățat-o de la un preot hindus indian, Iyengar și Butejko s-au folosit și mi-au învățat ca parte a cursurilor mele de yoga.

În această provocare de 7 zile, vă prezint meditația pe care am folosit-o pentru a mă vindeca cu succes de tulburarea de panică, bipolaritate și tinitus! Vă voi învăța totul, de la elementele de bază până la nivelul avansat, pe care trebuie să le cunoașteți, astfel încât să puteți începe stabil. Vă voi oferi cunoștințe bine înțelese și utilizabile pe care le veți putea folosi o viață întreagă.

Subiecte cheie: meditație Mindfulness, meditație transcendentă, meditație budistă, meditație hindusă, ce meditație ar trebui să alegem? Bazele meditației, cum funcționează conștiința noastră? Meditație în corp. Gândirea și meditația, cum să gândești în timp ce meditezi? Utilizarea respirației pentru uz zilnic. Exercițiu pentru respirație. Exerciții specifice de respirație pentru adulți. Exerciții de respirație specifice pentru copii, De ce este important să se acumuleze CO2 în fluxul sanguin. Cum meditez în viața de zi cu zi? Meditație în deplasare la serviciu. Și mai multe subiecte așteaptă în acest curs.