Să trăiești, nu doar să supraviețuiești propriei tale vieți: asta îți oferă un stil de viață lent

Mergeți încet, vă simțiți mai departe, continuați să spuneți ceea ce am putea dori să luăm la inimă. Căci dacă încetinim, ne poate ajuta întotdeauna să ne concentrăm pe un singur lucru la un moment dat, să trăim prezentul, indiferent ce facem. Este o alegere conștientă care ne poate aduce mai aproape de a ne găsi și de a ne cunoaște.

Cu ajutorul tehnologiilor tot mai moderne, o parte semnificativă a vieții noastre a fost simplificată, putem economisi timp folosindu-le (dacă luăm servicii bancare sau cumpărături, de exemplu), dar se pare că nu știm ce să facem face cu timpul nostru liber. Adică, luăm mai multe lucruri în gât, organizăm mai multe programe și astfel există adesea mai multă grabă și haos în viața noastră de zi cu zi decât oricând.

Totul din jurul nostru s-a accelerat, la fel ca și noi, așa că nu avem timp pentru noi înșine și să ne bucurăm cu adevărat de lucruri mai mici sau chiar mai mari. O viață mai lentă, o încetinire nu înseamnă că nu facem nimic. Este mai mult despre asta

Un stil de viață lent este o alegere conștientă, dar poate fi realizat de noi (observându-ne). Nu spun că sunt un maestru al încetinirii, dar cred că sunt pe drumul cel bun pentru a înțelege mai bine punctul. Ca prim pas, am încercat să-mi asum mai puține sarcini pentru o zi. La fel de mult cât ai avut nevoie sau a trebuit. Am ponderat lucrurile de făcut și, dacă am considerat că acest lucru sau celălalt nu era atât de important, fie am făcut-o mai târziu, când nu exista alt lucru, fie s-a dovedit a fi inutil.

Totuși, ceea ce nu poate fi lăsat, nu amâna, ci mai degrabă faceți-l cât mai curând posibil și fiți prezenți! Concentrați-vă asupra detaliilor, scufundați-vă în ele, nu lăsați nimic să vă distragă atenția. De altfel, acest lucru este deosebit de important în conversații și relații sociale. Când petreceți timp împreună, concentrați-vă întotdeauna pe cei dragi, membrii familiei, prieteni. Când ești singur cu partenerul tău, dragostea ta, într-adevăr, fii atentă la ea: indiferent de ceea ce faci obișnuit, observă că ești singur și mulțumește pentru că petreci timp împreună, chiar dacă această comunitate face parte din rutină.

Una dintre cele mai ciudate experiențe ale mele a fost când mi-am ascultat partenerul după o mică discuție și m-am văzut brusc din exterior.

Îmi place să mănânc și uneori tind să mănânc repede. Nu cred că trebuie să spun că, pentru a încetini, masa trebuie și ea încetinită. Încercați să acordați atenție fiecărei mușcături, bucurați-vă, simțiți fiecare gust. De obicei, o pot face atunci când nu există distracții în apropierea mea, caz în care mă pot concentra mult mai mult pe mâncare și companie.

Și dacă vorbim despre distrageri: fiți cât mai puțin online posibil. Desigur, acest lucru poate fi chiar mai greu de făcut acum din cauza situației neobișnuite, deoarece mulți au fost forțați să meargă la birouri la domiciliu, educația online este în plină desfășurare ... Dar de aceea poate fi și mai important să aveți cel puțin o zi pe săptămână când nu doar porniți televizorul, nici măcar nu se uitau la telefon, laptop sau computer!

Scăpați de stresul de zi cu zi online, informații frustrante, monitoare intermitente și citiți, vorbiți și jucați cât puteți. Sau dacă poți (atunci) să o faci, petrece cât mai mult timp în natură! Mergeți, faceți drumeții, faceți sport în aer liber și bucurați-vă de aerul proaspăt. Abandonați-vă experienței, observați toată muzica naturii, nu lăsați nimic să vă încurce în asta. Pentru a face acest lucru, am un truc: respir adânc, închid ochii și încerc să aud cât mai multe voci. La început îi percep doar pe cei apropiați, dar apoi trec secundele și cu cât mă concentrez, îi aud pe cei mai îndepărtați de mine, sunetul unui clopot, lătratul unui câine, poate vuietul unei mașini îndepărtate, sau felul în care un tren zgomotează chiar mai departe. Întotdeauna ajută să mă opresc și să încetinească oriunde m-aș afla. Și lucrurile bune devin mai puternice atunci și totul este cu un grad mai real.

(Imagine de deschidere: Artem Beliaikin fotografie a Pexels latură)