Meghan Markle mi-a spus de ce era atât de drăguță

Mireasa prințului Harry este foarte drăguță, așa că faceți-o - citiți-i cele 5 sfaturi pentru forme de vis!

1. Găsește sportul pe care îl iubești!

Meghan a iubit yoga de când era copil, ceea ce nu este de mirare, deoarece mama ei este, de asemenea, cunoscută și recunoscută ca instructor de yoga. Actrița în vârstă de 36 de ani este acum încrezătoare că puterea, flexibilitatea, capacitatea de relaxare și concentrare se datorează și formei sale preferate de mișcare. Iar faptul că doarme bine și se declară o persoană fericită este „doar” un mic plus - sau mai degrabă un mare plus - pe care i l-a dat yoga.

2. Mănâncă curat

Încearcă să mănânci cât poți de curat. De asemenea, încercați să evitați alimentele pe care le-ați observat consumate pe stomac și să vă facă să vă simțiți lent. „Încerc să urmez o dietă vegană în timpul săptămânii și să beau piureuri verzi proaspete ori de câte ori pot, dar mănânc, în principal, pește și legume în weekend. Asta nu înseamnă că pot spune întotdeauna nu delicatesei mele preferate ", a spus el.

spus

3. Nu vă jefuiți de nimic

De asemenea, Meghan știe cu siguranță că nu va fi fericită dacă mănâncă în viață doar cu combinația de pește și legume menționată mai sus. De aceea, uneori beau un pahar de vin sau presară brânză cu aluatul ales pentru cină. Ideea este moderarea, nu respingând întotdeauna orice mușcătură delicioasă, recunoaște actrița.

4. Ai întotdeauna ceva timp pentru tine!

Gândiți-vă la ziua dvs., jucați-vă puțin cu câinele sau pur și simplu consultați știrile, dacă aveți chef. Potrivit lui Meghan, întotdeauna avem nevoie de puțin timp pentru a ne dedica nouă, altfel nu putem găsi, menține echilibrul mult râvnit. Ai dreptate?

5. Dezvoltă-ți rutina zilnică!

Chiar și într-o zi aglomerată, veți fi mai liniștiți și mai adunați dacă știți exact când vă descurcați. Asta crede și Meghan, așa că are o rutină zilnică pe care o respectă. Acest lucru este valabil și pentru mese: când te rotești, după ce te trezești, beau un pahar cu apă călduță de lămâie și apoi mănâncă terci la micul dejun. La prânz, mâncați o salată care nu poate rata sursa potrivită de proteine, iar la cină veți fi încântați să comandați paste cu un pahar de vin. La sfârșit de săptămână, ei au de obicei o omletă la micul dejun, un prânz cu fructe de mare și o cină cu supă. Dacă timpul ne permite, gătește astfel încât să știe exact ce intră în mâncarea pe care o mănâncă.