Dr. Claudia Kelley:
Melatonina combate efectele îmbătrânirii în alte șapte moduri, de la un somn bun

II. parte

Surse: Revista Life Extension 69-76 septembrie 2012. vechi.
Tradus de:Judit Vбradi

Se știe că melatonina îi ajută pe unii oameni să doarmă mai bine, de unde și porecla de „hormon al plumbului”. Reglarea spațiului nostru intern este doar unul dintre beneficiile sale pentru sănătate. Pe baza unor cercetări ample, oamenii de știință au descoperit că acest hormon are un efect benefic asupra tuturor, de la bolile de inimă la diabet, până la sănătatea oaselor și obezitatea. Mai presus de toate, ne poate proteja mediul genetic și ne poate proteja de bolile legate de vârstă (1). Studiile clinice au arătat că melatonina a crescut durata de viață a animalelor cu până la 20%, menținându-și în același timp caracteristicile juvenile (2-4). S-a dovedit științific că melatonina joacă un rol cheie în numeroase funcții metabolice (5), cum ar fi protecția antioxidantă și neuronală (6-7), reducerea inflamației (8) și funcția imunitară (9).

efectele

5. Depistarea bolii Alzheimer

Melatonina este o altă proprietate unică și importantă pe care o poate trece prin bariera hematoencefalică. S-a demonstrat că nivelurile de melatonină din creier cresc după administrarea orală. (76) Bariera hematoencefalică este deosebit de protectoare în cazul tulburărilor hipoxice, când permeabilitatea sa crește, iar țesutul cerebral sensibil poate fi ușor deteriorat de prezența compușilor în creier.

Cercetări intensive din ultimul deceniu au arătat efecte benefice ale melatoninei în modele experimentale ale tulburărilor neurodegenerative, legate în primul rând de deteriorarea oxidativă (78). Efectele antioxidante cu spectru larg ale melatoninei în multe tipuri de cancer neurodegenerativ ale SNC sunt bine documentate și descrise (78-79).

6. Melatonina împotriva obezității/obezității

Mai mult decât somn. Melatonina are multe efecte benefice

  • Melatonina (N-acetil-5-metoxitriptamina) este un derivat de aminoacizi numit triptofan și este abundent în alimente precum lapte, migdale, banane, rapiță, castraveți, muștar și roșii. (21-23)
  • În corpul uman, melatonina este sintetizată în principal de glanda pineală, dar este produsă și în tractul gastro-intestinal și retină. (24,25)
  • Activatorul antiinflamator, antihipertensiv, anti-cancer, anti-cancer al grăsimilor brune și efectele de reducere a lipidelor din sânge ale melatoninei și ale derivaților săi au o serie de efecte importante.
  • Melatonina oferă un ritm zilnic de 24 de ore, echilibru hormonal, sănătate reproductivă/reproductivă, cunoaștere, dispoziție, control glicemic, metabolism osos și scade nivelurile generale anti-oxid. (1, 10-17)
  • Melatonina poate ajuta la prevenirea simptomelor diabetului și la îmbunătățirea rezultatului tratamentului pacienților cu cancer cardiovascular și cu anumite tipuri de cancer. (1,2,7,9,10)

7. pentru prevenirea osteoporozei

Datele la animale confirmă faptul că melatonina are un efect benefic asupra inflamației, regenerării și densității osoase (104) și, prin urmare, poate fi utilizată pentru prevenirea osteoporozei. Un studiu dublu-orb, controlat cu placebo, publicat recent la foarte puțini subiecți, dar totuși convingător, a examinat efectele melatoninei asupra oaselor și a calității vieții în aproximativ 18 zile de menopauză (45-54 ani). S-a demonstrat că melatonina reduce simptomele fizice (de exemplu, starea de spirit mai bună și somnul), crește nivelul osteocalcinei (un marker al formării oaselor) și reduce nivelul colagenului din colagenul de tip I. Acest lucru indică faptul că melatonina poate restabili dezechilibrul osos și preveni osteoporoza (105).

Rezultatele acestui mic studiu sunt importante din punct de vedere clinic, dar vor fi necesare studii suplimentare.

rezumat

Îmbătrânirea este un proces format din mai mulți factori, însoțit de o creștere puternică a radicalilor liberi, precum și de modificări imune, metabolice și hormonale. Deși în prezent nu există dovezi clinice directe că melatonina prelungește durata de viață, există mai multe motive pentru a presupune că joacă un rol în procesul de îmbătrânire.

  • Melatonina este implicată într-o serie de procese de viață de bază, excreția sa scade în timp.
  • Scăderea nivelului melatoninei pare să se coreleze cu funcția metabolică afectată și scăderea nivelului hormonal, contribuind astfel la accelerarea procesului de îmbătrânire.
  • Melatonina are proprietăți imunomodulatoare: un sistem imunitar slăbit joacă un rol în accelerarea procesului de îmbătrânire.
  • Riscul de supradozaj cu melatonină este extrem de scăzut și nu se cunosc efecte secundare semnificative cu 10 mg pe zi (administrat ca formă standard sau cu dizolvare rapidă) (106).