Membru al consiliului nutrițional al Svetlana Fus

nutrițional

Nutriționista Svetlana Fus îi ajută pe oameni să își schimbe dieta și să scape de kilogramele în plus. Recomandările sale sunt folosite de către participanții la expoziția „Suspendat și fericit”, iar alții sunt gata.

Membru al consiliului nutrițional al Svetlana Fus

  1. Pentru a îmbunătăți rezultatele pierderii în greutate, conectați dieta potrivită la exerciții.
  2. Păstrați un jurnal care descrie tot ce mâncați.
  3. Postul te ajută să slăbești în câteva kilograme și apoi greutatea se oprește pur și simplu.
  4. Refuză utilizarea zahărului, îl puteți înlocui cu fructe uscate, miere sau fructe proaspete.
  5. Consumați mese mai mici și în mod regulat.
  6. Dintre produsele din carne se preferă puiul alb sau vițelul. Mănâncă și pește și fructe de mare.
Recomandări dieteticianul Svetlana Fus cu privire la utilizarea diferitelor pastile și suplimente

În acest sens, opinia categorică a dieteticianului este contrară medicamentelor care stimulează procesele metabolice din organism. Utilizarea unor astfel de pastile cauzează probleme grave de sănătate: apar părul, unghiile, deteriorarea pielii, oprirea menstruației și alte probleme. Singura excepție este fibra obișnuită, care este utilă pentru pierderea în greutate.

Svetlana Fus sfaturi despre gătit

Cel mai bun mod de a pregăti cea mai bună mâncare. În acest caz, puteți economisi cantitatea maximă de vitamine și oligoelemente. Mulți oameni spun că astfel de alimente nu sunt delicioase. În acest caz, puteți găti mâncarea pentru câteva feluri de mâncare și apoi după gust. În ceea ce privește coacerea, această opțiune ar trebui utilizată mai rar și nu utilizați unt în timp ce gătiți și gătiți vasul în propriul suc.

Recomandări de Svetlana Fus cu privire la alegerea dietelor

O dietă dietetică nu este o modalitate eficientă de a slăbi. Restricția nutriției

doar un rezultat temporar pentru o perioadă scurtă de timp. Prin urmare, Svetlana recomandă o revizie completă și o schimbare a dietei. Ar trebui refuzate alimentele bogate în calorii și dăunătoare, nu dulciurile și produsele de patiserie.

Svetlana Fus eșantion de meniu

mic dejun: 250 de grame de salată de legume, ouă, felii de pâine integrală și brânză tare.

Masa de pranz: un pahar de iaurt, un măr sau o portocală.

Masa de pranz: o felie de vițel înăbușită și 250 de grame de salată de legume.

masa de seara: 250 de grame de legume prăjite, o felie de pâine integrală și 2 ouă.