Meniul dietetic al săptămânii de la Kremlin

săptămână

Recent, a devenit foarte popular, dieta Kremlinului sau așa-numitele „astronauți americani dietetici” este, de asemenea, o dietă foarte interesantă și eficientă. Spre deosebire de alte diete care vă interzic majoritatea mâncării - nu interzice practic nimic.

Esența dietei Kremlinului este consumul minim de carbohidrați în dietă. Glucidele sunt o sursă de energie pentru organism și, din cauza lipsei lor, corpul începe să le încarce din depozitele de grăsime.

O caracteristică specială a dietei este că produsele utilizate în fiecare aliment sunt indicate prin unități sau puncte tradiționale, în funcție de cantitatea de carbohidrați pe care o conține. De exemplu, 1 gram de carbohidrați în 100 de grame de produs poate fi 1 cu, 1 punct sau 1 punct. În tabelul nostru cu carbohidrați din dieta Kremlinului, vom folosi notația în puncte.

Un alt beneficiu al acestei diete. Meniul dietetic al zilei de la Kremlin, vă puteți crea pe baza abilităților și preferințelor lor. Și tot ce trebuie să faceți este să selectați produsele de care aveți nevoie din masa punctelor de alimentare de la Kremlin! Ideea este că numărul de puncte corespunde obiectivului. Dacă doriți să pierdeți în greutate, completați meniul pentru dieta zilnică de cel mult 40 de puncte, menținând în același timp o greutate stabilă, nu mai mult de 60 de puncte, bine, dacă doriți să vă îngrășați, trebuie doar să depășiți rata zilnică este mai mare de 60 de puncte.

Rezultatul dietei Kremlinului este de minus 5 posibil pe săptămână, iar timp de o lună - puteți pierde până la 15 kg. Gama largă de produse dietetice de la Kremlin vă permite să vă gândiți la meniu nu doar o săptămână, ci și o lună întreagă, permițându-vă să nu vă abateți de la obiectivul de a pierde în greutate.

Meniu al dietei Kremlinului pentru o săptămână Eugene Chernykh

Cu câțiva ani în urmă, dieta Kremlinului a fost luată ca observator al ziarului Komsomolskaya Pravda - Evgeny Chernykh. El însuși a decis să încerce o dietă folosită de politicieni ruși cunoscuți, inclusiv primarul Moscovei, Iuri Luzhkov. Cei mai buni dietisti din Rusia l-au ajutat pe jurnalist să înțeleagă complexitatea acestei diete, care a dus la publicarea a mii de cărți, linii de produse, articole din meniu și chiar rețete pentru dieta Kremlinului.

În săptămâna Yevgeniy Chernykh, meniul aproximativ al dietei Kremlinului arată astfel: