Menopauza nu este capabilă să piardă în greutate, pierderea în greutate și fitness după menopauză

Categorie: Ginecologie Menopauza și consecințele acesteia pot fi o preocupare serioasă pentru femei din cauza creșterii în greutate, bufeurilor și tulburărilor de dispoziție. Pierderea în greutate poate duce, de asemenea, la o scădere a masei musculare. În timpul menopauzei, menopauza este incapabilă să piardă în greutate. Consumul de proteine este important, ceea ce nu numai că menține foamea. Acest lucru a fost dezvăluit de cercetările de la Universitatea din Illinois.

Experții americani au observat la doamnele în vârstă că pierd cel puțin la fel de multă masă musculară pe cât pierde grăsime.

Și această pierdere nu numai că are consecințe estetice, dar, evident, reduce puterea doamnelor implicate, echilibrul lor se deteriorează și le poate împiedica, de asemenea, de la activități de rutină, cum ar fi urcarea scărilor sau ridicarea de pe un scaun. Menopauza - proteina este soluția?

Pierderea în greutate și fitness după menopauză Csalákisrabamentitakarek.hu
Pierderea în greutate dudley
Cum să pierzi grăsimea buzelor inferioare?
Menopauză și obezitate Menopauză și obezitate Majoritatea femeilor își încheie perioada fertilă în jurul vârstei de 50 de ani.

Studiul pe șase luni a inclus 31 de femei sănătoase, supraponderale, în postmenopauză și le-a împărțit în două grupuri. Ambele grupuri urmau o dietă calorică, singura diferență fiind că un membru al echipei a primit un supliment de proteine din zer de două ori pe zi, iar ceilalți au primit un placebo care conținea carbohidrați.

Cercetătorii au dorit ca alimentarea cu aminoacizi să fie continuă prin consumul de proteine de două ori pe zi. Ambele grupuri au efectuat mișcări ușoare și exerciții de întindere. Atât la începutul, cât și la sfârșitul semestrului, participanții au fost evaluați pentru rezistență, echilibru, iar exercițiile au fost efectuate cu menopauză incapabilă să piardă în greutate parcurgând metri, ridicând o carte la înălțime și stând în picioare de cinci ori într-un fotoliu. Atât la începutul, cât și la sfârșitul cercetării, scanările RMN au verificat cantitatea de mușchi și grăsime din coapsa dreaptă a femeilor.

Măsurătorile au arătat că pierderea în greutate în timpul menopauzei nu este capabilă să piardă în greutate prin ingerarea unor cantități mai mari de proteine pentru a putea contrabalansa pierderea masei musculare sau pentru a menține o anumită cantitate de masă musculară până când grăsimea este redusă. Femeile care au consumat mai multe proteine au pierdut cu 3,9% mai multă greutate și au măsurat cu 5,8% mai mult mușchi pur decât grupul de control. În plus, pentru că primul grup a trebuit să aibă mai puțină greutate, au putut să se miște din ce în ce mai ușor, așa că se aflau într-o stare fizică și mai bună.

Efectul pe termen lung al tuturor acestora este că aceste doamne îmbătrânite și-au putut menține mobilitatea și independența.

Alte simptome ale menopauzei pot fi tratate - În perioada sensibilă a menopauzei, pe lângă creșterea în greutate, femeile pot experimenta multe alte simptome neplăcute.

Acestea includ bufeuri, tulburări de somn și dispoziție, probleme urinare și disconfort vaginal, explică Dr.

László Demjén, ginecolog la Oxygen Medical. Înainte de luarea unei decizii, pacientul trebuie să fie supus unui examen de specialitate, un ECG, o probă de sânge, o măsurare a greutății corporale și a densității osoase, o examinare cu ultrasunete sau, dacă este cazul, alte examinări.

Ținând cont de starea dumneavoastră de sănătate pe termen lung și de informațiile corecte, persoana în cauză și specialistul trebuie să ia o decizie împreună, al cărei scop principal este de a prescrie doza cea mai mică, dar eficientă. Etichete.