Menținerea sănătății pe cale estică - Dr.

Menținerea sănătății într-un mod oriental

Cum să evitați răcelile?

Conform TCM, sau medicina tradițională chineză, răcelile pot provoca multe alte boli, inclusiv gripa. Motivul pentru aceasta este că răcelile ne slăbesc sistemul natural de apărare.

Sistemul nostru imunitar se confruntă cu atacuri de la diverse bacterii și viruși în fiecare zi. În iarna rece și umedă, când există puțină lumină solară, corpului nostru îi este și mai greu să facă față acestei sarcini. Anumiți agenți patogeni mutează la contactul cu corpul, iar antidoturile eficiente anterior nu mai sunt potrivite pentru creșterea protecției și poate dura ani de zile pentru a dezvolta vaccinul potrivit.

Știința are dificultăți în a ține pasul cu agenții patogeni. Dacă sistemul imunitar funcționează sănătos, produce anticorpi pentru a ucide agenții patogeni, dar dacă diverse efecte - oboseală excesivă, vreme rece, stres, lipsă de oxigen în interior toată ziua - ne slăbesc corpul, agenții patogeni sunt aproape liberi.

Medicina tradițională chineză se concentrează pe prevenire, deci recomandă, de asemenea, o metodă sănătoasă și eficientă împotriva gripei, ierburi naturale pentru întărirea sistemului imunitar, suplimentată cu stil de viață adecvat și sfaturi nutriționale. Dacă aveți un risc crescut de infecție (de exemplu, contactul zilnic cu multe persoane, vârstnici, corp slăbit) sau dacă medicul de familie vă recomandă acest lucru, poate doriți să solicitați un vaccin antigripal.

Consolidați-vă sistemul imunitar!

Transpiratie vindecatoare

Cercetătorii japonezi au arătat că catehina (EGCG) din ceaiul verde inhibă dezvoltarea agenților patogeni ai gripei. Dacă vă simțiți frig, beți cât mai repede o cană mare de ceai de ghimbir cald, cu miere, cu ceai verde sau echinacea. Consumul de ceai Banlangen de trei ori pe zi poate fi, de asemenea, de mare ajutor în caz de răceală. Conform Medicinii tradiționale chineze, transpirația întărește apărarea plămânilor, ajutând astfel la vindecare.
Copiii, persoanele debilitate și persoanele în vârstă ar trebui să fie atenți la buna funcționare a sistemului lor digestiv. Evitați alimentele crude, reci, grase și prăjite, în schimb ar trebui să mâncați mai multe alimente fierbinți sau lichide. Recomandat pentru carne de vită, supă de pui, supă de orez etc. După ce ne trezim dimineața, începem ziua consumând 2-3 dl de miere călduță pe stomacul gol, ajutând astfel la funcționarea normală a intestinelor. Ingredientele active ale ceaiului virgin pot avea, de asemenea, un efect benefic asupra sistemului nostru digestiv.

Temperatura și umiditatea camerei

Cu umiditatea potrivită, putem crește rezistența căilor respiratorii superioare.
Temperatura ideală în camera noastră de zi este de 20-22 grade Celsius, cu o umiditate de 70%. Dacă apartamentul nostru este supraîncălzit, acesta ne slăbește sistemul imunitar. Umiditatea internă poate fi crescută prin intermediul evaporatoarelor și inhalatoarelor din plante în care pot fi adăugate prin picurare diferite uleiuri esențiale, cum ar fi ulei de lămâie, ulei de anason stelat, ulei de scorțișoară sau ceai de aloe. Cu umiditatea potrivită, infectivitatea agenților patogeni este redusă, astfel încât aerul uscat trebuie evitat.
Pe vreme însorită, ventilați camera timp de 5 minute pe zi.
Este mai puțin probabil să ne îmbolnăvim dacă apartamentul nostru este dezinfectat. În China, locuințele au o metodă binecunoscută de dezinfecție care se poate face cu oțet alimentar. Se toarnă oțet într-o tigaie încălzită sau wok și se lasă să se evapore timp de 5-10 minute. Închidem ușile și ferestrele până acum.
Aceeași metodă poate fi utilizată cu ajutorul evaporatoarelor din magazin. Lăsați oțetul să fiarbă în aparat și vaporii săi să umple camera. Utilizați 50 ml de oțet alimentar pentru fiecare cameră, care poate fi crescută la 100 ml în timpul unei epidemii severe. Procedura simplă, dar eficientă se repetă timp de 5 zile consecutive.

Cum se previn infecțiile?

Copiii, persoanele în vârstă și persoanele cu condiții fizice reduse nu ar trebui, de preferință, să meargă în companie excelentă, să evite aglomerația și camerele fără aer, înfundate, cu deficit de oxigen, deoarece există o șansă mult mai mare de infectare acolo.
Mediul nostru exterior este plin de bacterii și diverși agenți patogeni, așa că, după ce ajungem acasă, ne spălăm bine mâinile cu săpun și apă caldă. Clătiți gura și gâtul cu apă sărată, dacă este necesar, spălați-vă nasul cu apă curată. Păstrați haina și îmbrăcămintea exterioară purtată pe stradă departe de dormitor, deoarece contaminanții pot provoca, de asemenea, agenți patogeni. Cel mai bine este să ne schimbăm imediat după ce ajungem acasă, nu uitați să vă descălțați pe hol.!
Se recomandă consumul regulat de usturoi sau de un produs care conține usturoi, deoarece ingredientele sale active contribuie la menținerea sănătății căilor respiratorii și pot fi, de asemenea, un ajutor util în cazul unor afecțiuni respiratorii deja dezvoltate.
În perioadele de gripă, este deosebit de important să ne detoxificăm corpul, ceea ce se realizează cel mai eficient cu detartrajul zilnic. Potrivit TCM, intestinele și plămânii sunt strâns legate. Dacă intestinele sunt curate și funcționează normal, sistemul de apărare pulmonară va funcționa mai eficient.
Faceți exerciții fizice în mod regulat, care poate fi mersul pe jos, înotul, alergarea, alpinismul, jocurile cu minge sau orice altceva vă place. Acest lucru crește toleranța organismului la frig și ne întărește sistemul imunitar.
Vaccinul antigripal rămâne eficient în organism timp de un an: deoarece agenții patogeni se schimbă constant, merită ca persoanele în vârstă, debilitate, să reinjecteze vaccinul antigripal în fiecare an.

Să dormim suficient

Unul dintre cele mai importante elemente ale sănătății iernii este cantitatea și calitatea potrivite a somnului. Pentru a vă relaxa plăcut, înmuiați-vă picioarele în apă caldă și beți 1 decilitru de lapte cald înainte de a merge la culcare.
Nu te culca prea târziu și, de preferință, cu stomacul plin. Somnul de calitate ne întărește propriul sistem de apărare. Potrivit TCM, somnul de cea mai bună calitate este posibil între orele 11:00 și 13:00. Atunci corpul nostru se poate reîncărca cel mai eficient.
Cercetătorii de la Universitatea din Chicago au arătat în experimente că la cei care dorm doar 4 ore pe zi, comparativ cu 7,5 până la 8,5 ore în repaus, cantitatea de anticorpi este redusă la jumătate, afectând apărarea naturală a corpului. ((Sfârșit))

Înțelepciunea orientală

Potrivit unui proverb chinez, dacă energia noastră interioară este suficient de puternică (Zhen Qi), boala (Xie) nu ne poate prelua. ((Sfârșit))

Puțini pacienți - un doctor bun

În medicina chineză, se pune un accent puternic pe prevenire. În fosta China, el era cel mai respectat medic care avea doar pacienți sănătoși. Nici astăzi nu este bine ca un vindecător să aibă reputație dacă există mulți pacienți cu pacientul.

Conform abordării holistice a medicinei tradiționale chineze, procesele care au loc în corpul uman sunt interrelate. Acesta este motivul pentru care mecanismul 4 de control al gripei este important. Primul este prevenirea și întărirea sistemului imunitar. Al doilea este îndepărtarea agenților patogeni care au pătruns deja în căile respiratorii și în corp. Al treilea este reducerea temperaturii interne a plămânilor. În al patrulea rând, decontaminarea, care menține intestinele curate, îndepărtează și agenții patogeni.

Dr. Chen Zhen
Profesor de medicină tradițională chineză

Dr. Chen Pharmacy recomandă o serie de preparate vitaminice pentru a menține funcționarea sănătoasă a sistemului imunitar. Alegeți dintre produsele noastre în oferta magazinului nostru web!