Mentorul de 15 lire va da 15 lire sterline!

Cu puțină exagerare, am putea scrie, de asemenea, că Mel B se pregătește deja pentru Revelion, întrucât vedeta, care este cunoscută și din trupa Spice Girls și din emisiunile australiene X Factor, vrea să piardă 15 kilograme până la sfârșitul anului anul. Potrivit mentorului în vârstă de 36 de ani, motivul creșterii în greutate a fost că a mâncat zi și noapte în timpul celei de-a treia sarcini și nu este tocmai cea mai sănătoasă [...]

pierde

Cu puțină exagerare, am putea scrie, de asemenea, că Mel B se pregătește deja pentru Revelion, întrucât vedeta, care este cunoscută și din trupa Spice Girls și din emisiunile australiene X Factor, vrea să piardă 15 kilograme până la sfârșitul anului anul.

Potrivit mentorului în vârstă de 36 de ani, motivul creșterii în greutate a fost că a mâncat zi și noapte în timpul celei de-a treia sarcini, plus că nu a inclus cele mai sănătoase feluri de mâncare. Prin urmare, Mel B nu a fost afectată de tulburarea alimentară frecventă a mamelor vedete, mamirexia, deoarece nu a numărat caloriile în timpul sarcinii și chiar nu a simțit nici o remușcare când și-a suprimat pofta de mâncare cu bombe de carbohidrați în favoarea nevoilor bebelușului ei.

Așadar, după ce s-a născut a treia fetiță la începutul lunii septembrie, nu a fost prea surprinsă de greutatea în plus pe care o mai avea, dar a decis aproape imediat că ar trebui să o facă: așa că a fost de acord cu firma de consum Jenny Craig - care anterior folosit Kirstie Alley și Queen Latifah s-au aplecat și ele - pentru a reduce greutatea actuală a mentorului de 75 kg la 60 kg până la sfârșitul anului.

Mel nu poate fi considerată grasă în acest moment și nu are nicio problemă cu kilogramele în plus, totuși abia așteaptă să se mândrească din nou cu silueta obișnuită pentru că se simte foarte bine. „Știu că trebuie să fac ceva și să mănânc în continuare în limite”, mi-a spus cântăreața, un mentor recent.

Apoi a adăugat că ar fi putut să renunțe prea mult în timpul celei de-a treia sarcini și să nu fi acordat deloc atenție nutriției sale. Acum, însă, a început să se miște și are nevoie de puțin ajutor pentru a reveni la o dietă sănătoasă și echilibrată, la care a aderat înainte.

Apropo, Mel B a fost întotdeauna mândru de silueta sa atletică: în 2008 și-a lansat propriul DVD de fitness numit „Totally Fit”, cu care oricine poate învăța acasă elementele esențiale ale programului de antrenament al unei stele frumoase.

Fosta Spice Girl a declarat anterior că face cardio jumătate de oră în fiecare zi și face 200 de stand-up-uri de trei ori, despre care a spus că a devenit deja o adevărată dependență pentru ea. Dar nu-l deranjează deloc, deoarece rezultatul a devenit vizibil foarte repede pe uimitorii săi mușchi abdominali.

Și, în timp ce spune că este mai mult un tip singuratic la antrenament, uneori familia ei se mută cu ea: a început, de asemenea, o cursă de caritate alături de soțul ei, Stephen Belafonte, și de fiica ei de 12 ani, Phoenix, anul trecut.

După cum sa menționat mai sus, Melanie este credincioasă în alimentația sănătoasă: mănâncă multe legume, fructe, semințe, carne slabă (cum ar fi pui și somon afumat) și este, de asemenea, un mare fan al cerealelor sud-americane numite quinoa. Acesta din urmă este fără gluten, dar bogat în proteine ​​și fibre. Poate fi făcut pentru garnitură, terci, dar poate fi și un ingredient excelent pentru dulciuri.

Sfaturi Mel B.

Aveți întotdeauna o sticlă de apă la îndemână și beți-o des! Acest lucru vă accelerează metabolismul și vă permite să scăpați cu ușurință de toxinele din corp. Vei simți rapid schimbarea!

În plus, este important să te recompensezi din când în când: dacă ai mâncat sănătos și ai pierdut un singur antrenament, încorporează un desert delicios în dieta ta. Sau înșelați pentru o zi întreagă - mâncați la o oră care cade bine, dar nu uitați să vă limitați și alteori cumpărați o baie parfumată. Crede-mă, după un mic răsfăț, vei simți că ai fost înlocuit!