Lupta mea cu kilogramele

Așadar, privind înapoi aproape o săptămână, tot ce pot spune este că merită să renunți la nasi. Nu am avut timp să mă mut în câteva zile, dar am păstrat-o pe aceea că nu am mâncat niciun dulce. Și! Merită efortul!:) Efectuarea întotdeauna a unei mici modificări și urmărirea atentă a rezultatelor va fi, de asemenea, vizibilă.

Pe 30 septembrie, când am tăiat dieta mare, aveam 89,8 kg, iar în această dimineață am 89,2 kg. Nu mă înfometez deloc, mănânc ce este bine deocamdată. Vor fi momente în care și dieta trebuie schimbată, dar atâta timp cât punțile scad, am un caz de câștigat. Cel mai greu pentru mine este să plantez legume, nu am mâncat până acum salată, care trebuie să se schimbe în curând. Aceasta va fi următoarea sarcină, care este, de asemenea, doar o subtask până când este integrată în viața mea de zi cu zi.

Nu întârziați să începeți dieta sau, dacă ați început deja, continuați acolo unde sunteți, deoarece pașii mici vor avea rezultate excelente. Marele depozit de legume de vară s-a încheiat, poate, deoarece prețurile au crescut atât de mult încât abia putem cumpăra dacă dorim să punem un fel de salată pe masă. Să devenim creativi (sunt cel mai mic dintre ei, dar nu voi renunța la încercări) și să facem acele salate delicioase, îmbucătoare și mai ales sănătoase. Sau chiar dacă nu putem pune împreună porții mari de salate, cel puțin mâncăm o porție mică de verde pentru fiecare dintre mesele noastre. Indiferent de ce, ideea este să fie acolo pe farfurie și, bineînțeles, o vor face. Să fim simpli, nu trebuie să complicați lucrurile - începeți puțin, gândiți-vă la mare! - ne putem schimba obiceiurile pe baza.

Planul meu = să-mi păstrez acum mica realizare și o mică plimbare se va încadra în săptămâna viitoare.

- mâncați mai multe salate, faceți mai întâi salate simple, căutați-vă pentru varietate.

- mâncăm puțină legumă pentru fiecare masă (un ardei sau un pic de rau care se potrivește dietei noastre sau pur și simplu ceea ce acasă. Merită să notăm ce fel de legume păstrăm chiar acasă, vom fi surprinși că avem mai multe decât credem. De exemplu, îmi plac și ceapa prăjită sau țelina prăjită.)

- dacă încă nu ați început să slăbiți, iată un moment strălucit, iar sarcina este să puteți păstra toate rezultatele parțiale, fiecare deca pe care trebuie să o dați trebuie să fie apreciată.

- hai să mergem pas cu pas și să mâncăm o varietate de lucruri (deocamdată, mâncăm ceea ce ne place și ceea ce ne place), -nu schimba acest obicei, pentru că atunci nu ne va fi foame.

- ne servim mâncare pe farfurii mai mici! Să introducem această regulă pentru prima dată, deoarece va oferi un serviciu excelent. (desigur, nu luați 2x-3x pe farfurie, pentru că nu este rezistența noastră).

Și cea mai mare regulă este să NU RĂDIȚI MESELE! - pentru că se răzbună, corpul nostru „gândește” și reduce viteza metabolismului, nu eliberează tamponul de grăsime, oricât ne-am dori.

Haideți Toți cei care doar slăbesc și citesc povești de succes, scrieți un jurnal sau un blog, dar sacrificați timpul pentru dieta noastră!

Trimit o melodie, rămâneți cu mine, fiecare kilogram este asamblat de pe punți, așa că vom scăpa și de celulele noastre adipoase în exces și pe această bază, dacă ne motivăm în fiecare zi și luăm o jumătate de oră în fiecare zi pentru a lua note:)