Consecințele unei mese unilaterale

INVERSAREA PROCESELOR METABOLICE
Funcționarea corectă a digestiei și a proceselor metabolice sunt practic cei mai importanți piloni ai sănătății. Anormală funcție intestinală prea rapidă, dar prea lentă, lentă, constipația este, de asemenea, anormală. Dacă omiți anumite substanțe nutritive vitale din dieta lor, nu numai probleme minore de sănătate, dar mai devreme sau mai târziu se pot dezvolta boli grave și chiar pierderea în greutate va eșua pe măsură ce procesele digestive sunt supărate.

SISTEM IMUN IMPUT
Consolidarea sistemului imunitar nu este doar un slogan banal. Când apărarea corpului nostru este slăbită, bolile ne pot cădea de pe picioare mai ușor și mai repede. Totuși, acest lucru se poate întâmpla nu numai din cauza influențelor externe, a virușilor, a infecțiilor: deficiențele datorate nutriției unilaterale pun în pericol și funcția de apărare a organismului.

ANEMIE
Cunoaștem două tipuri de anemie: deficit de fier și anemie anormală.
Anemia cu deficit de fier este cauzată de înfometarea prelungită și de scăderea acidului la stomac. Apoi, chiar dacă există suficient fier și legume în dietă, fierul nu este absorbit. Anemia poate fi cauzată de alimentația unilaterală, viermi intestinali, TBC, catar intestinal, sângerări de ulcer gastric, distrugerea crescută a celulelor roșii din sânge cauzată de otrăvuri sau bacterii, sângerări ale ulcerului de colon, afecțiuni ale măduvei osoase (scăderea producției de globule roșii din sânge) . Tratamentul anemiei pernicioase este mai mult responsabilitatea specialistului, medicul naturist poate recomanda doar terapia complementară. Pacientul trebuie să ia vitamina B12, dar dacă situația este gravă, este necesară suplimentarea cu acid folic. De asemenea, este necesar să schimbați dieta în așa fel încât stomacul să nu blocheze intrarea substanțelor importante în organism. Vitamina B12 se găsește în florile de lucernă sălbatică, drojdia, semințele încolțite și smântâna. Consumul de carne și ficat este, de asemenea, foarte important pentru cei anemici.

De asemenea, se întâmplă ca cineva să fie pur și simplu pretențios, dar în cazuri severe, repertoriul alimentar este limitat la una sau două arome sau alimente de o anumită textură, cu probleme mentale grave și consecințe adverse pe termen lung asupra sănătății ei pot fi. „Din fericire, selectivitatea copilăriei se dizolvă în majoritatea cazurilor în vârstă adultă, deoarece copiii mici resping adesea anumite alimente deoarece nu le sunt familiare, dar, ca adulți, cunoaștem bine majoritatea alimentelor și alimentelor, deci există șanse mari ca selecția alimentelor să fie mai ușoară apoi ", a adăugat el. expert.

Un studiu efectuat la Universitatea din Pennsylvania a examinat relațiile dintre calitatea somnului și obiceiurile alimentare ale subiecților. Dintre participanți, cei mai variați tineri au raportat cele mai sănătoase tipare de somn. De asemenea, s-a constatat că cei care s-au plâns de cantitatea și/sau calitatea somnului au consumat de obicei mult mai puține proteine, carbohidrați, zinc, fier sau seleniu decât martorii, dar nu s-a găsit încă nicio explicație acceptabilă pentru motivele exacte. Deci, dacă asta te motivează, atunci pentru nopțile mai calme, poate doriți să mâncați mai variat.

din fericire alimentele sănătoase (legume proaspete, fructe, cereale integrale, produse lactate etc.) sunt disponibile pe scară largă și nu neapărat mai scumpe decât gustările mai puțin hrănitoare. În ultimii ani, un stil de viață sănătos a „infectat” tot mai mulți oameni. Populația poate începe să-și dea seama că prevenirea are un rol și o legitimitate mult mai mare decât tratamentul bolilor. Cu toate acestea, ceea ce avem încă loc de îmbunătățire este că ar trebui să susținem păstrarea sănătății noastre din mai multe unghiuri: nu este suficient să mănânci corect, deoarece exercițiile fizice regulate și gestionarea profesională a stresului sunt, de asemenea, foarte importante pentru dezvoltarea bunăstării fizice și mentale.

Să nu-i lăsăm pe cei dragi, cunoscuții, vecinii să se retragă într-o stare de malnutriție! Să atragem atenția asupra consecințelor grave ale mâncării unilaterale și ale postului! Dacă nu este altfel, comandați prânzul pentru persoanele dragi în vârstă și asigurați-vă următoarele:

consum de 1,5 litri de apă pe zi,

consum zilnic de 25 dkg de legume și 25 dkg de fructe, aport zilnic de produse lactate (de exemplu iaurt, brânză, chefir, lapte), consum regulat de carne slabă, pește, aport zilnic de cel puțin 10 boabe de migdale nesărate sau alte uleiuri semințe.

Nutriția deficitară în energie, proteine, vitamine și minerale poate avea o gamă largă de consecințe grave care pot afecta aproape toate organele și funcțiile vitale.