Metoda Tuti pentru un stomac plat - Pune-ți burta în fiecare dimineață!

ABONATI-VA

Astăzi prezentăm un exercițiu foarte ușor care va topi plutitorul și oricine îl poate face. La început, exercițiul poate părea dificil, dar în câteva zile mușchii tăi se vor obișnui și vor merge mult mai ușor. Dacă doriți să slăbiți pe stomac, dar nu doriți să mergeți la antrenament, faceți acest exercițiu în mod regulat.

Exercitarea abdomenului plat

Așezați-vă pe podea, strângeți picioarele împreună, după cum puteți vedea în fotografie. Stai drept, întinde brațele înainte, îndoaie mâinile. Împingeți umerii înapoi, pieptul împingeți înainte. Respirați adânc pentru a vă relaxa mușchii.

Cu o mișcare bruscă, trageți-vă abdomenul cât de departe puteți. Țineți abdomenul cel puțin 10 până la 15 secunde, apoi eliberați-l încet. Respiră adânc. Repetați exercițiul. În primele câteva zile, este suficient să o repetați de 5 ori la rând.

Pentru a topi tampoanele de grăsime abdominală cât mai curând posibil, faceți exercițiul în fiecare dimineață. Rezultatul va fi vizibil în câteva zile, dar după câteva săptămâni tampoanele de grăsime vor începe să se topească de la tine. Poate că acesta este cel mai bun mod prin care oricine își poate elabora cu ușurință pernele de grăsime.

Această practică nu este recomandată celor care suferă de boli de stomac sau au probleme cardiace, boli pulmonare. Mamelor însărcinate nu le este permis să facă exercițiul.

Pentru un stomac plat, desigur, trebuie să vă schimbați și dieta pentru a obține rezultate de durată. Dacă doriți rezultate imediate și rapide, trebuie să consultați un chirurg plastic și abdomenFolosesc un serviciu.

Abdomenul este partea mijlocie a trunchiului uman între marginea superioară a pelvisului (arcus costale) și osul pelvian (os coxae). Acest articol se referă doar la peretele abdominal, peisajele (regiunile) și straturile acestuia. Practic servește pentru a facilita determinarea poziției organelor abdominale. Cavitatea abdominală, datorită importanței și structurii sale complexe, este discutată într-un articol separat.

Peretele abdominal este delimitat în față și în laturi de mușchii lor abdominali și de sistemul lor de țesut conjunctiv (coapsele lor = mușchi largi, largi, plate, tendoane asemănătoare plăcilor). Straturi ale peretelui abdominal: piele și țesut conjunctiv subcutanat, placă de țesut conjunctiv superficial a mușchilor (fascia superficialis abdominis), mușchi abdominali (musculi abdominis), o placă de țesut conjunctiv intern (fascia transversa) și peritoneu Cavitatea abdominală conține organe importante care sunt normal sau starea sa patologică prin peretele abdominal poate fi informat în principal prin palpare, dar și prin ciocănire și ascultare. Cunoașterea structurii peretelui abdominal facilitează acest lucru. Este esențial pentru procedurile chirurgicale prin peretele abdominal.