Metode de antrenament de înaltă intensitate în fotbal. HIITProject 3.0

Una dintre cele mai importante probleme din fotbalul modern este intensitatea. Unul dintre cele mai mari avantaje ale mai multor echipe de succes față de rivali este intensitatea meciului. Pe baza temei antrenamentului, traducerea principiilor antrenamentului de intensitate ridicată în practica zilnică a antrenamentului de fotbal oferă o oportunitate de a construi un joc mai reușit. Pe baza practicii proiectului HIIT 3.0 de până acum, se poate afirma că capacitatea de sprint a unei echipe maghiare poate fi mărită cu până la 30-40% în 3-4 luni. Aceasta se bazează pe antrenamente de joasă intensitate de mare intensitate și exerciții SAQ specifice fotbalului. Un alt element foarte important este activitatea săptămânală de antrenament planificată pe baza performanței meciului. Acestea oferă elementele constructive ale constructorului pentru formarea HIIT Project 3.0.

Subiecte de instruire

  1. Aspecte ale analizei meciurilor. Indicatori motori ai echipelor internaționale de conducere. Diferențe în fotbalul maghiar.
  2. Analiza complexă de performanță. Relația dintre tehnică și tactică.
  3. Sarcina jocurilor mici are un rol de îmbunătățire a performanței. Modul în care antrenamentul meciului afectează performanța meciului?
  4. Antrenament cu mini intervale ca metodă de creștere a capacității de sprint.
  5. Rolul exercițiilor complexe de antrenament în dezvoltarea abilităților. Posibilități practice de dezvoltare comună a forței + viteză + tehnică/joc.
  6. Aplicarea antrenamentului de alergare de tip interval. Cum se integrează dezvoltarea abilităților bazate pe jocuri cu sarcini de rulare pentru a îmbunătăți viteza de recunoaștere a situației și soluție.
  7. Pericolele specializării premature în timpul dezvoltării fotbalului pentru adulți și tineret.
  8. Analiza rezultatelor meciurilor și planificarea antrenamentelor folosind datele meciului.

Următorul training HIIT Project 3.0:

20 aprilie 2020 1138 Budapesta, Váczi út 163. (curtea Réno)

Taxă de instruire: 3.9900 HUF

Early Bird: 34900 Ft până pe 31 martie

Descriere

metode

Ești antrenor de fotbal sau antrenor de fitness?

Mă interesează cum să îmbunătățesc viteza echipei dvs. în 90 de minute?

Doriți să aflați mai multe despre efectul condiționat al jocurilor mici?