Diet Favorite, deși strict: cum să supraviețuiești unui post de 6 zile cu alte produse

De ce dieta este numită favorită - un miracol. Este greu de imaginat că cineva poate fi supărat, deoarece a fi transferat este foarte greu de înfometat, este întotdeauna acolo. Cu toate acestea, are un avantaj imens care acoperă toate neajunsurile adevăratei sale eficacități. Constând dintr-o serie de mini-mono-diete pe zi, te ajută cu adevărat să slăbești.

Cum să piardă în greutate

Deoarece esența dietei sunt cele două puteri - împărțirea, nu băutura, ci munca, există două moduri:

Mesele separate sunt excluse din dietă, alimentele grase, precum și carbohidrații. Stomacul nu trebuie să amestece produse cu diferite categorii de alimente, ceea ce îmbunătățește performanța.
Consumul de zile de post pentru îndepărtarea lichidului tisular dă o senzație de ușurință.

La prima vedere, unirea a două astfel de sisteme eficiente în cadrul unei diete ar trebui să aibă rezultate excelente. Cu toate acestea, va exista un obstacol în cercurile academice. Mulți experți susțin că această alternanță afectează și stomacul, recuperarea, care va fi foarte dificilă.

Descrierea zilei mono-dietă

În fiecare zi, dieta preferată are o listă specială de alimente de mâncat. Tabelul vă spune ce să mâncați în diferite faze:

Doza zilnică nu este furnizată ca nelimitată. Dar nu merită o zi întreagă să mănânci multe alimente autorizate. În procesul de scădere în greutate aveți întotdeauna nevoie de puțină foame.

Avantajele și dezavantajele

Înainte să o facă, așezați-vă, luați în considerare avantajele și dezavantajele.

Demnitate

Este la fel de eficient pe cât vă permite să pierdeți în fiecare zi 700 de grame la 1 kg de greutate;
nu este nevoie să numeri caloriile;
mâncarea permisă poate fi consumată cât doriți;
stare de rău, oboseală, depresie, foamete, disconfort psihologic (afirmație foarte contradictorie);
scăderea în greutate a intensității;
selectați durata minimă (6 zile), foarte lungă;
meniul poate fi ajustat la setările de gust;
mulțumesc băutură zi, poate fi o idee bună pentru a curăța corpul;
Printre beneficii se mai numesc doze echilibrate, dar de obicei mono nu diferă de această caracteristică.

Dezavantaje

Este dificil să continui;
nu provoacă boli intestinale severe;
nu întotdeauna eficient;
declanșarea de salturi ale tensiunii arteriale;
atunci când alegeți pentru o lungă perioadă de timp (mai mult de 2 runde) conferă un deficit de minerale, vitamine.

Aceasta nu este o presupunere general acceptată. Depinde mult de circumstanțele individuale. Pentru unii, va fi eficient ca cineva să primească o recompensă cu doar consecințe neplăcute sub formă de probleme stomacale.

Cine este rău

Dieta preferată, contraindicații speciale:

alăptarea;
sarcina;
boli cardiovasculare;
Diabet;
probleme cu tractul gastro-intestinal;
boală de rinichi;
medicație concomitentă;
tulburări ale sistemului endocrin;
perioada de reabilitare.

Nu vă dezamăgiți dacă aveți probleme de sănătate, consultați-vă medicii. Dacă procesul de scădere în greutate a început să se confrunte cu gastrită, amețeli, constipație, nu vă sacrificați - alegeți ceva mai elegant.

Un meniu

Meniul conține numai produse mono zilnice permise.

Meniu clasic pentru o săptămână

Realizat cu meniul dvs. detaliat preferat pentru 7 zile vă permite să căutați produse, feluri de mâncare selectate. Dacă dimensiunea porției nu este dată în tabel, nu există nicio limită, dar totuși nu mănânci mult.

Rezultatele așteptate, care pot elibera o dietă preferată de 7 zile - minus 7 kg.

Meniu greu timp de 2 săptămâni

Nu toată lumea poate rezista la 6 zile de mono-dietă, deci onoarea, lauda celor care au ales să facă o grevă a foamei de 14 zile. Meniul ar trebui să fie proiectat mai atent, deoarece acest lucru înseamnă că există produse suplimentare în compoziția farmaceutică pentru a menține rezistența.

7-14 zile este așa-numitul echilibrat. Acestea sunt concepute pentru a se asigura că dieta a fost netedă - acest lucru asigură faptul că greutatea nu va reveni. Mănâncă porții mai mici pentru a nu-ți întinde stomacul. Cina - 3 ore de somn.

Dacă eliminați meniul timp de 7 sau 14 zile, dieta dvs. preferată va dura 12 zile, dar este greu să ieșiți, nu va mai prospera. Aceasta este o opțiune destul de dificilă, dar producția a pierdut până la 10 kg din greutate.

Caut rețete

Dieta nu pare mică, nu este necesar să mănânci doar legume sau fructe crude. Descoperiți rețeta de alimente delicioase care se încadrează armonios în dieta dumneavoastră.

Cocktail dietetic

Zilele de băut ca preferate pentru dietă par a fi întotdeauna cele mai plictisitoare, dificile. Dar cine interzice să dilueze această plictiseală cu cocktail-uri delicioase? Da, vor fi prezente în legume, fructe, dar într-o formă lichidă care permite sistemului să piardă în greutate. Singura restricție este că, vă rog, nu mai mult de 250 ml/zi.

2 flori tubulare de broccoli;
2 felii de ananas;
Flori cu 2 tuburi, conopida;
ceai verde răcit la nivelul maxim în vasul unui blender.

Tăiați ananasul și varza.
Se amestecă toate ingredientele într-un blender.
Se toarnă ceaiul peste ele.
Se amestecă 30 de secunde.

Acest smoothie verde merge perfect cu legumele la soare, dacă în loc de ananas, adăugați puțină țelină sau sparanghel.

Vinaigreta

Judecând după recenzii, este foarte dificil să continui a doua zi - legume. Acest lucru se întâmplă cel mai adesea deoarece consumul de alimente crude, care nu deranjează, alimente delicioase care merită timpul, nu rupte. Această rețetă va fi foarte utilă. Aceasta este o salată dietetică, deoarece este preparată fără cartofi.

3 buc sfeclă;
2 buc morcovi;
bec;
2 bucăți de castravete sărat;
o mână de varză murată;
o mână de mazăre verde proaspătă;
putin ulei vegetal;
10 grame de muștar granular;
10 ml oțet de mere;
sare, zahăr;
cepe verzi.

Sfecla, morcovul, fierbe până se înmoaie, se răcește, se curăță.
Măcinați ceapa, presărați cu oțet, adăugați zahăr, sare. Se amestecă marinada.
Tăiați sfecla în cuburi mici.
Intr-un bol pune ceapa murata si sfecla. Duceți-le cu marinată și apoi amestecați.
Tăiați morcovii în cuburi sau mai mari decât sfecla.
Tăiați castravetele.
Clătiți mazărea, adăugați la salată.
Ultimul suc presat adăugat este varza murată.
Pregătiți pansamentul: uleiul se amestecă cu muștarul.
Se amestecă totul bine.

Salată de fructe dietetice

Toată lumea așteaptă cu nerăbdare o zi cu fructe, dar nu aduce ușurare, deoarece carnea suculentă provoacă secreția de suc gastric, vreau să mănânc la nesfârșit. Pentru a face față foamei de neînlăturat, veți ajuta salata de fructe.

1 grapefruit;
2 mere verzi;
2 mandarine;
2 kiwi;
1 pere;
o jumătate de lămâie.

Clătiți fructele.
Coajă, sămânță, sămânță.
Tăiați cuburi mici.
Stropiți cu o jumătate de suc de lămâie.
Amesteca bine.
Mănâncă în 15 minute, altfel salata se va transforma în terci.

Supa de proteine din peste

Dieta foarte bogată este proteina mea preferată a zilei. Consiliul primește în cele din urmă carne, pește, produse lactate din fructe de mare. Această diversitate este ușor de gătit.

1 litru de apă;
300 g pește, conservat în suc propriu;
bec;
mărar, piper, sare;
frunza de dafin.

Tăiați ceapa.
Cu o furculiță, zeama din conserve nu se sfărâmă.
Aruncați în apă fierbinte, ceapă, piper, frunze de dafin.
Peștele zăcea. Gatiti 5 minute.
Sare.
La servire presărați mărar.

Dacă ați decis să faceți câteva ture în dieta dvs., trebuie să alegeți rețete diferite, în fiecare zi în care corpul dvs. a fost plin de tot ceea ce este necesar.

Întrebări și răspunsuri

Favoritele dietetice sunt foarte populare deoarece promovează separarea puterilor. Este bine cunoscut faptul că este foarte eficient pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, în procesul de formare, precum și în greva foamei, există diverse probleme, nutriția la rândul său nu poate fi. Rezolvați-le, suntem acoperiți.

Ceea ce este mai bun: dieta este favorită sau hrișcă?

Hrișcă pentru a alege pe cei cărora le place cu adevărat, iar acest produs nu se teme de monotonie, dietă. Eficacitatea ambelor nutriții, sau dacă este aceeași (pierderea de 700 de grame/zi), sunt ambele perfect curate, toxinele organismului, ambele fiind dificil de transferat. Chiar și hrișca, așa cum cred mulți, este mai rigidă, deoarece stocul de produse autorizate este minim.

Care dieta este mai bună: preferată sau 6 petale?

Prin autor, dieta mea preferată nu este cunoscută, dar sistemul de slăbire a 6 petale a dezvoltat o nutriție bine cunoscută, deci se simte ca o abordare profesională. Este mai atent echilibrat. Dovedit științific de mulți nutriționiști, nu se poate spune despre o persoană dragă. Chiar și mono alternativ la descărcarea fluidelor de zi poate fi periculos pentru sănătate.

Ce să mănânci ziua vegană?

Salatele se fac din orice legume, leguminoase, cu excepția porumbului și cartofilor.

Cât poți arunca?

Puteți pierde 6 kg în 6 zile, dar acest lucru este rar. Trebuie să vă bazați mai bine pe 3-4 kg. Dacă pictați un astfel de sistem de alimentare timp de o lună, rezultatele vor fi cu siguranță impresionante, dar dacă înmuiați 5 ture mental, ambele din punct de vedere fizic este marea întrebare. Bând mult și în timpul zilei, lipsa de carbohidrați și grăsimi va declanșa un defect emoțional sau indigestie. Prin urmare, experții în nutriție nu o recomandă atât de mult timp. Posibilitate maximă - 2 runde timp de 2 săptămâni.

Cum să beți zilnic?

Compoturi, jeleu (nu întotdeauna recomandat), suc fără celuloză, apă, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, lapte, ceaiuri din plante, cafea simplă, ceai negru, verde. Masa de prânz - carne, pește, legume, bulion, dar nu prea concentrat, nu gras. Dacă există o greșeală, vă puteți distra cu un pahar de smoothie sau cocktail.

Se va întoarce mulțimea?

În ciuda promisiunilor că mulțimea nu s-a întors, cele mai multe recenzii au fost contrare. Singurul lucru care încetinește procesul este sistemul. Dar funcționează o vreme. Dacă în a 8-a sau a 15-a zi reveniți la dieta dvs. normală cu alimente grase, prăjite, rezultatele pierderii în greutate vor apărea în curând.

Că nu se rup?

Mai mult, orice dietă mono este o lacună care poate fi utilizată în momentele de eșec dacă pare să forțeze în continuare pierderea în greutate. Bea cocktailuri delicioase pe zi. Legume, 1 cartof mic în coajă, ierburi picante, proaspete, usturoi, câteva picături de ulei de măsline. Fructele pot varia de la preferate, deși bananele sunt interzise. Ziua proteinelor doar kebab de pui într-o tigaie uscată cu ceapă, atunci depresia nu se va termina.

Cât timp se poate repeta?

Recomandat pentru profesioniști, dacă este 1 sau 2 runde, o - șase luni. Dacă mai mult de un an. Cea mai bună soluție este să consultați un dietetician despre cât de des puteți sta la dieta preferată. Puterea fiecărui indicator poate fi redusă semnificativ din când în când.

Cum se mănâncă după dietă?

Dacă ți-a plăcut să slăbești cu hrană separată, învață principiile pentru a le aduce mai aproape de tablă sau de restul vieții tale. Acest efect pozitiv nu este doar o cifră (atunci greutatea pierdută nu revine), ci o afecțiune. În decurs de 1-2 săptămâni de dietă ar trebui să fie supă fierbinte pentru prânz, alimentele grase, prăjite sunt incluse în meniu treptat, în cantități mici.

Pot mânca mazăre conservată?

Nu este de dorit - este mai bine să mănânci proaspăt. Dar dacă vrei cu adevărat, puțin - nu se va întâmpla nimic rău.

Apoi, răscumpărarea dietei preferate în acest caz - depinde. Trebuie să aveți răbdare pentru a vă strânge mai bine centura și apoi urmați modelul prescris. Mă simt rupt - uite, mâncare delicioasă care se potrivește cu mono-dieta actuală, te rog cu rețete noi, susține-ți fața, acasă. Numai dorința de transformare vă va permite să faceți față acestei tehnici complicate.