O dietă eficientă, simplă, rapidă

Majoritatea femeilor cred că există diete care pot scăpa rapid și eficient de excesul de greutate. Cu toate acestea, nu. Desigur, utilizarea acestor diete pentru a păstra rezultatele obținute va fi foarte dificilă, dar dacă trebuie urgent să slăbești, de exemplu, înainte de unele evenimente importante, transferă cifra rapid. Cum? Acum știu.

Există o mare varietate de diete care sunt concepute pentru a reduce greutatea. Unele dintre ele ieri pentru o perioadă foarte lungă de timp (mai mult de o lună), dar vă permit să slăbiți în siguranță pentru a păstra rezultatele obținute pentru o lungă perioadă de timp. Dar, în plus, există câteva diete, în ultimele 2 până la 7 zile, deci este posibil să slăbești 1 până la 8 kg.

Desigur, la prima vedere, acest lucru nu pare real. Cu toate acestea, astfel de diete există, deoarece practica arată că sunt cu adevărat eficiente.

Amintiți-vă că dietele rapide nu numai că duc la pierderea în greutate dorită pe termen scurt, ci și la un fenomen atât de nefavorabil precum apariția vergeturilor pielii. Dermatologii vă recomandă să o utilizați în timpul dietei, simulând crema. Dar nu toate cremele sunt bune pentru sănătatea ta. Dacă conține ingrediente cosmetice, cum ar fi grăsimi animale parabeni sau ulei mineral, ar trebui respins.

Principala regulă de condus atunci când alegeți o dietă

Dietele rapide și simple se bazează pe o restricție drastică, dieta este de obicei după cum urmează: 1 sau 2 alimente au voie să mănânce. Deci, dacă trebuie să slăbești, alege o dietă care să includă alimente care sunt disponibile pentru persoana iubită.

Dacă vă forțați să utilizați un anumit produs, este posibil ca cele două să nu dureze. În plus, te poți stabili la un nivel psihologic, fiindcă îți este foame, știind că duce la depresie, iritabilitate, amețeli, tulburări de somn.

Alegeți o dietă care să includă mese care nu necesită un proces de gătit complicat în cel mai mic timp. Cu cât veți avea mai puțin în bucătărie, cu atât veți fi mai puțin tentați să mâncați ceva delicios.

Așadar, să trecem la descrierea unei diete simple, care vă va ajuta să vă transformați într-un timp foarte scurt.

Dieta rapidă cu chefir

Această dietă ușoară și simplă este cea mai populară astăzi. Aceasta include 1% kefir în timpul zilei. Într-o zi ar trebui să beți doar 1,5 litri de iaurt, precum și aceeași cantitate de apă potabilă normală. Ce este mai mult decât atât este imposibil.

Trebuie remarcat faptul că această dietă are un efect laxativ pronunțat, așa că folosiți-o numai în zilele în care vă puteți permite să petreceți o zi întreagă acasă.

Timp de trei zile, dieta cu chefir „stă” pe imposibil. Pentru că, în timp ce este un puternic agent de curățare în organism de toxine, toxine, sare în exces, apă, corp (pentru că ceea ce este, de fapt, se întâmplă). Cu toate acestea, în 3 - 4 zile încep să apară substanțe nocive din organism, nutrienții pot duce la deteriorarea sănătății, la dezvoltarea diferitelor boli.

Dacă simțiți dureri severe în abdomen, amețeli sau dureri de cap - dacă renunțați la această dietă, dieta obișnuită. Cu toate acestea, tranziția ar trebui să fie foarte atentă, crescând treptat caloriile zilnice.

Dieta Kefir-Cucumis

Această dietă este o variantă a dietei cu chefir, beți 1,5 litri de iaurt 1%, 1,5 kg de castraveți proaspeți și aceeași cantitate de apă potabilă/zi. Aceste produse trebuie împărțite în părți egale, astfel încât să le puteți mânca chiar înainte de culcare sau seara, dacă aveți brusc o poftă care v-a făcut să adormiți.

Cu toate acestea, această dietă, ca și cea precedentă, are un efect laxativ pronunțat. Prin urmare, acestea sunt atent legate de sănătate. Această dietă durează 5 până la 6 zile, nu mai mult, vă permite să pierdeți până la 7 kg de greutate în exces.

Dieta de hrișcă

Aceasta este cea mai simplă și eficientă dietă pentru pierderea în greutate. Hrișca este un produs dietetic sărac în calorii, nu provoacă reacții alergice, așa că testați toți nou-veniții.

Într-o săptămână puteți pierde aproximativ 5 kg, mâncarea pe care o puteți mânca este doar hrișcă. Cu toate acestea, gătiți în diferite moduri până când conțin grăsimi, adică untul nu este ulei vegetal, sare.

Puteți mânca hrișcă în cantități nelimitate. Principiul acestei diete. Hrișca nesărată favorizează excreția de sare, care reține excesul de lichid din organism. Conținutul scăzut de calorii al acestui produs determină organismul să cheltuiască mult mai multă energie pe zi decât primește, timp în care arde grăsimea corporală.

Dieta de top model

Această dietă este mai strictă, dar este cea mai eficientă. Durează doar 3 zile dieta modelelor de top, dar în această perioadă este realist să scapi de 3-5 kg. Cu toate acestea, dieta zilnică constă din:

un ou fiert de pui;
300 g cremă de brânză degresată.

Principala regulă este că în această dietă, pentru a consuma aceste produse până la ora 17:00, cina ar trebui să lipsească cu desăvârșire, dar dacă ți-e foame, poți bea un pahar de apă caldă cu suc de lămâie.

Dieta cu sucuri proaspăt stoarse

Este o dietă simplă, dar eficientă, pentru a bea sucuri proaspăt stoarse timp de trei zile. Însă menținerea nu este atât de simplă, deoarece trebuie doar să beți suc de citrice. Nu se poate dilua cu apă și apoi se adaugă zahăr.

Sucurile trebuie preparate înainte de utilizare. Folosiți numai portocale, lămâie sau grapefruit în acest scop. Într-un singur pas ar trebui să beți un pahar de suc (200 - 250ml), fiecare masă ar trebui să fie de trei. În restul timpului puteți bea doar apă potabilă necarbonatată, minerală sau medie.

Supe dietetice

Aceasta este o dietă simplă concepută să dureze 7 zile. În acest timp, veți pierde 4 - 5 kg. pe săptămână ar trebui să mănânci doar supe de legume, al căror număr nu este limitat.

Principalele reguli pentru prepararea supelor de legume:

nu folosiți cartofi;
nu folosiți produse din carne pentru gătit;
nu folosiți ulei;
sare în cantități mici.

O astfel de dietă este ușor de tolerat, deoarece supa, lichidul, lichidul fierbinte umple rapid stomacul, precum și promovează stingerea aproape imediată a foamei.

Este foarte important să beți un sistem. Acest lucru se aplică tuturor dietelor. Zilnic, ar trebui să beți cel puțin 2 litri de apă. Consumul imediat după o astfel de masă duce la întinderea pereților stomacului, ceea ce face ca senzația de foame să revină foarte repede, încetinind metabolismul care acum nu mai trebuie.

Modele de dietă carbohidrați Libero

Această dietă a câștigat popularitate datorită pierderii rapide în greutate și conservării pe termen lung a rezultatelor obținute, deoarece acțiunea nu se bazează pe curățarea corpului și descompunerea depozitelor de grăsime.

Dieta durează trei zile. În acest timp scurt este posibil să slăbiți 2 - 3 kg. În acest caz, însă, necesită antrenament activ în sala de gimnastică. Imaginați-vă următoarea dietă:

Pentru mic dejun puteți mânca o „pungă” de ouă fierte;
la prânz Permit 150 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, o cană de ceai neîndulcit.
După-amiaza permite, de asemenea, doar brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (150 g) ceai neîndulcit.

Cina pe această dietă lipsește cu desăvârșire, cealaltă dată trebuie să bei multă apă de băut.

Aceasta este versiunea rigidă a dietei. Dar există o altă opțiune dieta carbohidrați libero, care este mai ușor de transportat, care oferă și rezultate pozitive. Ultima dietă 7 - 14 zile.

Meniul este monoton, include:

Pentru mic dejun o felie de pâine de secară, o cană de ceai neîndulcit (de preferință verde) și apoi câteva felii de brânză tare;
la prânz o felie de pâine de secară, o porție de fasole fiartă, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (150 g) și o ceașcă de ceai;
pentru cina piept de pui înăbușit (100 g), roșii, castraveți. De asemenea, este permis să beți o ceașcă de ceai.

Nutriția dovleacului

Dieta cu dovleac durează 12 zile, vă permite să slăbiți până la 6 kg. Transferați destul de ușor, deoarece înseamnă o varietate de feluri de mâncare, dar există contraindicații. Dieta cu dovleac este interzisă să se aplice persoanelor în timpul alăptării, sarcinii, precum și persoanelor cu boli cronice.

Scopul dietei este că trebuie să pregătiți felurile de mâncare din carnea de dovleac. Trebuie fiert sau aburit. În plus, folosiți un minim de sare, ulei, diverse condimente. Dovleacul are voie să combine diferite legume, dar ingredientul principal care ar trebui să fie 80% din dieta ta, este un dovleac.

Este posibil să gătiți o varietate de supe, piureuri, supe, cereale, salate. Pe lângă toate acestea, puteți bea suc de dovleac, doar organic, de preferință proaspăt, precum și semințe de dovleac, care vă permite să vă bucurați de petrecerea timpului seara în fața televizorului.

Este demn de remarcat faptul că masa principală nu trebuie să fie mai mare de 3 gustări, nu mai mult de 2. Activitatea fizică, precum și misiunea sunt, de asemenea, binevenite, rezultând cele mai bune rezultate.

După cum puteți vedea dintr-o listă de diete rapide și eficiente, este foarte mare. Trebuie doar să o alegi pe cea potrivită și apoi să mergi la obiectiv.