Metode naturale împotriva afecțiunilor genunchiului

Aflați despre practicile de auto-vindecare și aflați când aveți nevoie de medicamente, de o intervenție chirurgicală

Articole similare

Exercitați cu înțelepciune
Nu te opri niciodată din mișcare! Activitatea ajută la menținerea forței mușchilor care asigură articulația genunchiului. Dacă suferiți, ar trebui să evitați două lucruri: alergarea și întinderea picioarelor pe mașina de rezistență, cu greutate sau tensiune. Este mai bine să mergeți, să mergeți cu bicicleta sau să faceți așa-numitele exerciții cu lanț cinetic închis - caz în care talpa rămâne fixă pe tot parcursul (ca la un antrenor eliptic). Întrebați kinetoterapeutul!

Alimente vindecătoare
Potrivit unui studiu, consumul regulat de 1% sau lapte fără grăsime a încetinit progresia osteoartritei genunchiului (uzura cartilajului) la femei. Alte cercetări sugerează că cei care consumă fructe bogate în vitamina C au mai puține șanse să prezinte semne de artroză decât cei care nu mănâncă fructe. Într-un studiu, 510 mg de extract de ghimbir zilnic au ameliorat durerea la pacienții cu artrită la genunchi.

Gheaţă
Dacă genunchiul este deteriorat sau artrita dumneavoastră a „ars”, o compresă de gheață în jurul articulației (cum ar fi mazărea înghețată) timp de 20 de minute pe oră va reduce inflamația.

Pierdere în greutate
Pentru genunchi, fiecare depozit de lire sterline înseamnă o reducere a încărcăturii de cinci lire sterline. Exercițiile fizice și o dietă sănătoasă sunt eficiente separat, dar combinația lor este o soluție foarte bună pentru ameliorarea durerii și restabilirea mobilității genunchiului.

Glucozamină/condroitină
Astfel de suplimente alimentare nu ajută pe toată lumea, deci nu se poate afirma clar că sunt utile. Luați-le timp de două până la trei luni: dacă vă afectează, ar fi trebuit să le observați până atunci!

Dacă sunteți expus riscului de osteoartrita genunchiului, faceți 6.000 de pași pe zi pentru a preveni mișcarea.

Analgezice nesteroidiene
Ibuprofenul este mai eficient decât acetaminofenul în ameliorarea durerilor de genunchi. Dacă durează în stomac, luați medicamentul continuu timp de 10-14 zile! „Este mai eficient decât să îl luați pentru câteva zile și apoi nu pentru câteva zile”, spune dr. Elizabeth Matzkin, membru al Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică. Aveți grijă să nu depășiți doza zilnică maximă din prospect, deoarece poate provoca reacții adverse grave.

Injecții
Corticosteroizii injectați direct în articulație ameliorează inflamația, ameliorând astfel durerile de genunchi. Sunt eficiente, dar numai temporar. Tratamentul repetat poate deteriora cartilajul articular, astfel încât medicii recomandă până la trei până la patru astfel de injecții pe an.

Proteza genunchiului
Dacă metodele mai puțin invazive nu vă ajută, vă recomandăm să vă gândiți la operație. Chirurgul îndepărtează capetele articulațiilor femurului și tibiei și le atașează o articulație metalică și plastică.

Plasma plachetară
Sângele prelevat de la pacient este injectat în articulație îmbogățit cu hormoni de creștere după un tratament special. La sportivi, metoda a fost folosită de mult timp pentru entorse, dar noile date arată că este eficientă și împotriva durerilor de genunchi. Dacă este confirmat de studii suplimentare, tratamentul poate fi administrat în curând în mod curent.

Surse: dr. Michael J. Stuart profesor de chirurgi ortopedici, Clinica Mayo; dr. Allen D. Sawitzke, Spitalul Universitar din Utah; dr. Elizabeth Matzkin, Academia Americană de Chirurgie Ortopedică