Metode ușoare de slăbire și alimentație sănătoasă (forum de chat)

Acest forum este deschis articolului următor: Metode ușoare de slăbire și alimentație sănătoasă

Orice produs din făină integrală sau făină de grâu integrală. Dacă cumpărați făină și coaceți pâine din ea, sau clătite, plăcinte hinduse, răzuitoare sau iepurași într-o tigaie. indiferent cum se numește.

Însă puteți obține deja „felii de grâu spelte pufos” în plante medicinale, dar am văzut și felii de porumb pufos și mai multe produse similare în același loc. Am adus acasă grâu de spelt în natură, și eu voi fi curios despre asta.

Vă mulțumesc foarte mult pentru idee 😊

Am să încerc făina de ovăz.

Nu cunosc letcho-ul pentru că eu nu mănânc eu însumi.

(Am mâncat la o petrecere cu orez acum câteva luni. Nu era gras, îmi amintesc că nu am cerut pâine, dar nu sunt sigur.)

Dar, în trecutul bun, am fost surprins că nu am mâncat pâine pentru cârnați, ci doar varză murată. Era pâine, dar nu voiam.

Nu știu cum ar putea fi substituită pâinea?

Nici letcho-ul nu este adevăratul pentru mine

Micul nu este întotdeauna mic.

Am avut nevoie de multă autodisciplină aseară să nu mănânc pâine pentru letcho 😊

da, este corect .

Un cerc vicios, dar nu imposibil de ieșit.

Este o chestiune de determinare și necesită puțină autodisciplină.

Cu cât cineva mănâncă mai mult, cu atât mai des îi este foame.

Mai ales dacă este CH.

Așa este sensibilitatea.

Atunci poți fi mai sensibil sau mai mediu, așa că simți „foamea de lup”. Există oameni de acest tip.

În timpul zilei, apucați câțiva ochi de migdale, fructe uscate, curmale. După măsură.

Ai fost la un test de glicemie?

De asemenea, este posibil să aveți rezistență la insulină pe baza reclamațiilor dvs.

Nu l-au inventat.

Deși există deja capsule endoscopice, pacientul înghite, camera mică arată ce este în interior, contra unei taxe de testare de 200 de mii de forinți, dar nu poate fi scoasă o caracatiță cu ea și nici nu se poate lua o mostră, deci este doar o risipă de bani . Dacă văd ceva cu el, pot continua să urmeze testul tradițional.

Mai. Nici eu nu am simțit în mod specific dureri de stomac, ci o foame puternică. Este o jumătate de oră după ce am mâncat. Și a fost o durere de stomac.

Din păcate, oglindirea nu poate fi evitată 😶

Așa că am mâncat pepene galben la ora două astăzi, nu mi-a fost foame până atunci, dar am băut mult. La cinci și jumătate, cartofi prăjiți cu pui, nu o farfurie prea mare, dar nu prea mică. Acum voi mânca din nou pepeni, deoarece îmi plac foarte mult, dar nu mi-e foame. Fără ea aș putea dormi bine.

Nu cred că există doar un motiv spiritual pentru care cineva să mănânce tot timpul - deși acesta este motivul principal.

Super. Poate că și mie mi-e foame în permanență? De exemplu, jumătate/o oră după masă?

Stomacul nu mă doare deloc.

Au trecut 12 ani.

Nu am mai avut acel sentiment viclean de foame de atunci.

Am citit-o. Nu am scris să beau în loc să mănânc, ci înainte și după, dacă plouă bine.

Pentru mine, personal, aceasta este apă fierbinte/ceai, pentru că beau mult ceai în timpul zilei,.

Nu am putut merge la baie din cauza apei reci.

Din nou, scriu, care este saturat cu un pahar de apă (indiferent de temperatură), este inutil să se consume.

Asta nu mi-e foame. Oamenii flămânzi, în special foarte flămânzi, nu sunt saturați cu apă.

Oricum, este amuzant faptul că alți guru din dietă recomandă să beți apă cât mai rece posibil, deoarece organismul folosește și energie pentru a o încălzi: DDD

Sorbind un pahar de apă caldă/caldă înainte de fiecare masă vă va ajuta să vă reduceți porțiile. La o temperatură putem bea.

Oricine se simte bine poate bea la sfârșitul mesei. Apa caldă se satură, moare de foame mai târziu și este folosită mult mai bine în organism decât apa rece.

Mi-a fost prea foame tot timpul. Dar nu numai că am simțit durerea în stomac, dar mi-am dorit și mâncare.

Apoi am crezut că nu poate dura atât de mult și m-am dus la medicul de familie. L-am trimis înainte și înapoi, sa dovedit că am un ulcer stomacal inițial, am simțit durerea foamei.

Ei bine, dorința a rămas din cauza asta:) Se poate trece doar cu auto-disciplină. De asemenea, dispare în 3-4 zile, trebuie doar să o suporti mult. Jurământ!:)

E ora trei, am băut o cafea dimineața, două ceaiuri și apă dimineața. Am mâncat o bucată bună de pepene galben la două, nu mi-a fost foame până atunci. Voi lua masa de prânz la ora patru și jumătate, iar seara, fie vei mânca niște fructe sau nu, va depinde dacă îmi doresc sau nu.

O dată sau de două ori pe săptămână, alunecați un mic cookie sau prăjitură după prânz. Nu te poți îngrășa din asta:)