Mic dejun de dietă de top: Mănâncă asta în loc de pâine și vei slăbi!

Brânza, slănina și coaja de patlagină sunt pline până la prânz și asigurați-vă că nivelul zahărului din sânge nu scade niciun moment. În acest fel puteți evita atacurile foamei și puteți începe să ardeți grăsimi în modul turbo. Dacă faceți exerciții fizice în mod regulat, un mic dejun bogat în proteine vă poate asigura, de asemenea, că mușchii dvs. se dezvoltă într-un ritm constant, deoarece efectul proteic al mușchilor este bine cunoscut.

Brânză crocantă cu slănină

Ingrediente:

15 dkg slănină slănină, tăiată cubulețe (aprox. 6 felii)
2 linguri crema de branza
2 linguri semințe de susan
1 lingură coajă de semințe de pătlagină
1/2 linguriță praf de copt
1 cană de brânză cheddar rasă
1 cană mozzarella rasă
3 ouă
1/2 linguriță piper
putina sare

Iată cum se face:

1. Preîncălziți cuptorul la 180 de grade Celsius.

2. Se prăjește slănina tăiată cubulețe într-o tigaie până se rumeneste ușor, apoi se scoate de pe foc.

3. Adăugați crema de brânză și așteptați până se înmoaie.

4. Puneți deoparte o lingură de slănină și puneți restul cu toate ingredientele în blender și amestecați până se omogenizează.

5. Pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de pergament, faceți 12 grămezi de amestec cu o lingură, presărați blatul cu slănina pusă deoparte.

6. Coaceți timp de 13-16 minute până când vin frumos și prăjiți până se rumenesc.

7. Puteți mânca fierbinte, dar va sta și el în frigider câteva zile. O puteți reîncălzi la cuptorul cu microunde sau cuptor.