Mic dejun nutritiv înainte de școală

înainte

Există, de obicei, o mulțime de grabă și grabă înainte de a merge la școală. Cu toate acestea, merită să cheltuiți timp și energie pentru ca copiii să mănânce micul dejun

Deși nu există nicio îndoială pentru mulți că ziua nu poate începe fără micul dejun, mulți încă nu iau micul dejun. Este și mai important ca copiii să aibă un mic dejun bine compus în fiecare zi a săptămânii după ce au mâncat până la 12 ore pe noapte fără să mănânce.

Un mic dejun formulat în mod adecvat poate asigura faptul că nivelul zahărului din sânge al copiilor revine la niveluri optime după „înfometarea” noaptea. Acest lucru este, de asemenea, important, astfel încât să puteți performa bine la școală.


De ce este important să luați micul dejun?


În plus față de faptul că un început corespunzător de zi este esențial pentru o formă fizică adecvată, cercetările în rândul copiilor au descoperit o corelație pozitivă între micul dejun și funcțiile cognitive, cum ar fi atenția, memoria sau rezolvarea problemelor.

Este, de asemenea, un fapt dovedit că consumatorii de mic dejun sunt mai puțin susceptibili de a dezvolta obezitate. Unul dintre motivele pentru aceasta este că copiii care iau micul dejun și mănâncă regulat au un sentiment echilibrat de plinătate în timpul zilei, ceea ce evită apariția bruscă a foamei de lup, mai ales seara, și consumul de gustări care sunt disponibile rapid în timpul zi.

Un mic dejun echilibrat poate reduce, de asemenea, șansele de a dezvolta diabet la o vârstă mai timpurie, care este la o scară crescândă în ultimii ani. Acest efect pozitiv se datorează evitării obezității și a altor factori care influențează (de exemplu, glicemia adecvată, nivelurile de grăsime din sânge).

La școală, este în continuare responsabilitatea părintelui să vadă ce ajunge pe masă sau rucsac dimineața, ceea ce poate fi adesea o durere de cap, așa că în a doua parte a articolului nostru, vă vom oferi câteva sfaturi despre ceea ce face un mic dejun ideal .!