Mic dejun sănătos în pahar

Uneori nu dorim nimic la micul dejun, în afară de un pahar de smoothie delicios care se umple cu vitalitate toată ziua. Dacă nu avem chef să mestecăm un morcov și un măr la micul dejun, putem prepara o băutură excelentă pentru micul dejun de la aceștia și, oricum, putem obține mulți nutrienți valoroși și vitamine în corpul nostru. Fructele decojite sunt zdrobite în cel mai simplu mod - dacă este necesar, puțin

Uneori nu ne dorim nimic mai mult pentru micul dejun decât un pahar de smoothie delicios care revigorează întreaga zi.

Dacă nu avem chef să mestecăm un morcov și un măr la micul dejun, putem prepara o băutură excelentă pentru micul dejun de la aceștia și, oricum, putem obține mulți nutrienți valoroși și vitamine în corpul nostru. Curățăm fructele curățate în cel mai simplu mod - le putem îndulci cu puțină miere dacă este necesar - și micul dejun excelent, hrănitor, este gata. Vara, această bombă de gust și energie scutură corpul și mintea la fel de mult ca o ceașcă de cafea.

Deși smoothie-urile pe bază de lapte sunt foarte frecvente, smoothie-urile din legume sau fructe sunt mai potrivite pentru micul dejun. Numai toate fructele sunt foarte bine amestecate și, dacă băutura finită ar putea fi prea groasă, poate fi diluată cu apă minerală necarbonatată. Fructele de sezon merită, de asemenea, împerecheate. Smoothie capsuni-piersici sau smoothie cu fructe de padure rosii, care poate fi folosit si cu cirese, capsuni, zmeura si coacaze.

Fructele pot fi combinate bine cu ierburi proaspete, busuioc și rozmarin se potrivesc bine cu căpșuni, iar menta se potrivește bine cu fructe exotice și piersici. Cu un pic de suc de lămâie proaspăt răsucit și miere, putem nu numai să evidențiem aromele, ci și să păstrăm culoarea băuturii.

În niciun moment al anului storcătorul nu merge la fel de mult ca vara, când legumele și fructele proaspete sunt suculente, crocante. Ingredientele pentru băuturile de la micul dejun pot fi nu numai fructe, ci și legume. Gustul dulce al sfeclei este deosebit de popular, dar putem face sucuri la fel de bune și delicioase din castraveți. Datorită conținutului său ridicat de apă, nu numai că este excelent pentru amestecare, dar oferă și mult suc cu un storcător.

Perechea sfeclă-ghimbir este imbatabilă, la fel și sfecla cu puțină miere de flori, dar nu se deranjează cine dă o șansă castravetelui și lămâii. Băuturile răcoritoare pe bază de legume pot fi, de asemenea, completate bine cu condimente verzi, nu puteți greși cu pătrunjel și coriandru.