Mic dejun special în 7 minute? Exista!

special

În seria super-mic dejun de astăzi, am făcut o delicatesă fantastică extrem de ușor de făcut. Încercați?

Este posibil să nu vă uimiți familia cu acest mic dejun într-o dimineață plină de săptămână - deși într-adevăr durează 7 minute - dar asigurați-vă că îl includeți în repertoriu în weekend. Avocado este un mare favorit, deoarece are o utilizare foarte diversă datorită gustului său relativ neutru.

Știați că pe lângă preparatele „sărate”, puteți face chiar și prăjituri din el?
De asemenea, are o serie de efecte fiziologice pozitive. Avocado este bogat în acizi grași nesaturați și conține, de asemenea, vitaminele B, C, E și A. Are un efect bun asupra sănătății cardiovasculare și, datorită conținutului său de vitamine, are un efect antioxidant excelent.
Pentru a citi mai multe despre această super-legumă, faceți clic pe avocado savvy.

Ceea ce face acest fel de mâncare cu adevărat special pe lângă avocado este oul perfect pregătit. Nu este un adevărat ou fiert moale, dar nici complet tare. În acest fel, gălbenușul cremos de ou și avocado intră împreună într-o armonie minunată. La aceasta vine crocantul toastului, așa că va fi un mic dejun fantastic făcut din câteva ingrediente.

Mic dejun maiestuos cu avocado și ouă „moi”

Ouăle pocate sunt, de asemenea, fantastic de delicioase, dar prepararea ouălor pocate este mai tehnică și mai macerată decât un „ou cremos” de 7 minute.

Ingrediente:
4 felii de pâine prăjită din pâine integrală
1 avocado copt
6-8 roșii cherry mai mici
2 oua
sare și piper după gust
câteva picături de suc de lămâie

  1. Puneți apă la fiert ouăle.
  2. În timp ce apa fierbe, faceți toasturile.
  3. Oul tare va fi cremos moale la mijloc dacă îl gătiți exact 7 minute, apoi clătiți-l cu apă rece și dezlipiți-l imediat.
  4. În timp ce ouăle sunt pregătite, curățați avocado și tăiați-l în felii subțiri, apoi picurați puțin suc de lămâie pe el.
  5. Puneți feliile de avocado pe pâine prăjită, sare și piper după gust și tocați câteva boabe de roșii cherry.
  6. Când ouăle sunt gata, le curățați de coajă și tăiați-le în jumătate, sareți-le ușor și le puteți mânca!