Căutați o rețetă sau un ingredient

Mâncarea consumată mai întâi în timpul zilei oferă organismului suficientă energie pentru a funcționa cu toată forța. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că cercetările arată că copiii care iau micul dejun în mod regulat se comportă mult mai bine la testele de IQ.

Desigur, a mânca devreme nu este important doar în timpul săptămânii. La sfârșit de săptămână, când familia se îmbunătățește, să stăm împreună la masă și să ne planificăm ziua împreună pentru micul dejun. Acest lucru este cu atât mai important în momentul cuibului, deoarece spațiul nostru de locuit este limitat la apartament - și, dacă avem noroc, la curte.

Dar să vedem aceste super (eroi) micul dejun atunci!

Brânza de cartofi a lui Batman

Rupem 10 dkg de cartofi fierți pentru 2 persoane. Se amestecă 1 ou fiert tocat mărunt, 5 dkg unt, 1 linguriță smântână, 10 dkg brânză naturală și 5 dkg gouda ras (sau orice altă brânză cu gust mai puternic). Se condimentează cu sare și chimen măcinat și se servește cu pâine prăjită.

Muesli de pisică

Pentru 1 persoană amestecăm 2-2 lingurițe de orez pufos și fulgi de ovăz și 1-1 lingurițe de stafide și migdale măcinate. Se toarnă 150 ml lapte sau iaurt natural pe el și se presară deasupra puțină miere. Îl putem îmbogăți cu banane, căpșuni, mere sau orice fruct pe care copiii îl adoră.

Crema de ouă a lui Thor

Pentru 4 persoane, gătiți 4 ouă semidure timp de 6 minute, apoi amestecați și amestecați cu 2 lingurițe de smântână. Condimentați cu 1-1 vârf de sare și boia de ardei, apoi adăugați 1 linguriță de pătrunjel tocat și 1 linguriță de brânză rasă. Se amestecă până este cremoasă și se întinde pe pâine prăjită. Dar tăind pâinea prăjită în bețișoare groase cu degetele, copiii pot înmuia cremă de ou.

Smoothie de mere Captain America

Dacă copilul tău se plictisește cu cacao sau ceai, îi putem face un smoothie de mere! Pentru a face acest lucru, curățăm și curățăm 1 măr, îl tăiem cubulete, apoi îl amestecăm cu 200 ml de lapte, 1 vârf de cuțit de scorțișoară și ½ ek miere.