Cele mai bune 4 alimente sănătoase ale verii

Felie de crichet

Nu, titlul nu este o greșeală. De asemenea, am experimentat că proteinele derivate din animale includ alimente sănătoase și nutritive derivate din gândaci, nu numai în Asia, ci și în jumătățile lumii europene și americane. În mod surprinzător, în multe țări din întreaga lume, gândacii au fost consumați timp de secole, în primul rând ca o delicatesă specială, dar se aud din ce în ce mai multe despre gândacii, în special greierii, crescuți în ferme la scară largă pentru protecția mediului. Piața feliilor de proteine este izbitoare Felii EXO o nouă generație de greier este făcută din făină cu 100 de grame de proteine la 100 de grame, aproape 79 de miligrame de fier și doar 121 de calorii. Noile felii îi ademenesc pe consumatori într-o varietate de arome, să presupunem că afinele de vanilie sună destul de apăsătoare, nu, dar?

Supa de oase

Ciorba de oase, care devine din ce în ce mai populară în cadrul diferitelor diete, nu pare doar să fie o tendință trecătoare, deoarece este ușor de realizat, iar efectele sale fiziologice delicioase și hrănitoare, pozitive, s-au dovedit a fi măsurabile. Supa de oase ajută digestia, reduce celulita, întărește sistemul imunitar și preia în mod activ lupta împotriva diferitelor alergii și intoleranțe alimentare. Oasele de vită și de pui sunt bogate în special în minerale precum magneziu, calciu sau fosfor. Vești mai bune că vă ajută să vă păstrați pielea și unghiile sănătoase și să reparați eficient și ridurile! Supa adevărată de oase este făcută pe foc lent pentru o lungă perioadă de timp, dar, din fericire, multe companii se angajează deja să livreze supe înghețate făcute din ingrediente organice acasă, pe care trebuie doar să le decongelăm și putem deja consuma panaceul.

Mulți sunt încă atenți la măruntaiele, deși ficatul, în special ficatul de gâscă, poate fi ușor preparat fără arome și mirosuri caracteristice. Pe lângă gustul său delicios, conține una dintre cele mai bune surse naturale de vitamine, vitaminele A, E, B6 în cantități mari și este bogată în minerale fier, zinc, calciu și potasiu. Ceea ce mulți nu știu este că ficatul conține și stimulente, așa că putem înlocui și cafeaua de după-amiază cu o salată ușoară de ficat-rucko. Cu toate acestea, merită să acordați atenție consumului excesiv, nu este recomandat să sărbătoriți pe el mai mult de 1-2 ori pe săptămână.!

Alimente fermentate

Ne-am gândit vreodată cum au mâncat strămoșii noștri înainte de apariția frigiderului? Ei preferă procesul de conservare a fermentației, care păstrează nutrienții din alimente, dar ucide bacteriile perisabile. Consumul de alimente fermentate curăță intestinele, ajută la menținerea unei forme subțiri și întărește sistemul imunitar. Toată lumea a auzit de chefir, dar știm și varză fermentată (o specialitate a bucătăriei coreene), soia fermentată sau ceai fermentat?

După aceea, nu este greu să alcătuim un meniu zilnic, o felie ușoară de greier la micul dejun, ficat de gâscă cu puțină varză fermentată la prânz și un castron cu supă de oase la cină. După această bombă de sănătate, ne putem permite în siguranță whisky-ul de seară!