Mineralul indispensabil Magnesium - magazin online Herbalance - preparate pe bază de plante,

MAGNEZIU

Magneziul ca oligoelement este subestimat nemeritat în comparație cu calciul mult mai popular, deși este esențial ca organismul să funcționeze mai mult de 300 de enzime care, printre altele, reglează procesele producătoare de energie ale celulei. Pe lângă funcția celulelor din sistemul nervos, magneziul este implicat și în construirea oaselor și a dinților, pe lângă calciu. De asemenea, reglează permeabilitatea membranei celulare, care crește elasticitatea pereților vaselor, îmbunătățește capacitatea mușchiului cardiac de a se contracta și reduce probabilitatea de a dezvolta o afecțiune care să conducă la aritmii, adică îmbunătățirea eficienței inimii.

Magneziul este un excelent liant acid, deci poate ajuta la supraîncărcarea acidului gastric. În acest caz, trebuie luat înainte de masă.

Ajută la menținerea sănătății dinților, reduce riscul de a dezvolta pietre la rinichi care conțin calciu, precum și pietre biliare. Previne depunerea excesivă de calciu în vasele de sânge.

Un sedativ natural, ameliorează depresia, atenuează efectele dăunătoare ale stresului.

Nivelurile crescute de magneziu din creier îmbunătățesc memoria pe termen scurt și lung, dezvoltă capacitatea de învățare. Rezultatele cercetătorilor sugerează că aportul crescut de magneziu îmbunătățește abilitățile cognitive și că afectarea memoriei odată cu înaintarea în vârstă include aportul scăzut de magneziu.-

consumul contribuie și el.

Pot exista mai multe motive pentru carența de magneziu, pe lângă malnutriție, de exemplu, bolile intestinale pot determina o scădere a absorbției, dar în alcoolism este de obicei scăzută. Nevoia organismului de magneziu crește în timpul activității fizice crescute sau în timpul sarcinii și alăptării. Cantități mari pot părăsi corpul în caz de diaree sau de a lua diuretice; poate provoca și simptome de carență. Femeile care iau pilule contraceptive sau hormonul estrogen, cele care consumă alcool des și mult, au nevoie de mai mult magneziu. Nici sportivii nu se pot lipsi, deoarece magneziul este necesar pentru a transforma zahărul din sânge în energie.

Deficitul de magneziu este adesea cauzat de pierderea crescută de magneziu cauzată de anumite medicamente. Astfel de medicamente pot include unele diuretice, inhibitori ai ECA, antihipertensivi, agenți chimioterapeutici, imunosupresori sau chiar alcool.

Cele mai frecvente simptome ale deficienței de magneziu sunt slăbiciunea, crampele musculare, aritmiile, concentrarea afectată și iritabilitatea, dar lipsa acesteia crește probabilitatea multor alte afecțiuni, cum ar fi hipertensiunea arterială, bătăile rapide ale inimii, osteoporoza, migrenele, diabetul, halucinațiile, Diabet. Sărurile organice sunt cele mai potrivite pentru a suplini deficiența de magneziu, deoarece sunt mai tolerabile și provoacă mai puține efecte secundare intestinale. Citratul de magneziu este cel mai util compus. Vitamina B6 îmbunătățește absorbția sa, deci apare adesea împreună în suplimentele alimentare.