Minte, calmează-te! - Crearea păcii spirituale prin biopunct de meditație

Meniul

  • Mancare organica
  • Mancare organica
  • Reformați alimentele
  • Ceaiuri organice
  • Uleiuri esentiale
  • Îngrijirea buzelor
  • Detergenți
  • Știri
  • Stil de viata
    • Rețete
    • Jocul biopunct
  • Promoții
  • Accesorii

Minte, calmează-te! - Crearea păcii spirituale prin meditație

Cel care medită este mai liniștit, mai fericit, se cunoaște mai bine pe sine, este capabil să se comporte mai serios și este chiar mai sănătos în general decât cei care nu fac exerciții spirituale. De asemenea, facem meditație și cum o realizăm?

minte

Gandire pozitiva

Cincizeci, dar chiar și acum douăzeci de ani, în Ungaria, ar fi fost foarte ciudat să ne uităm la omul care despre meditație vorbi. Astăzi, modul în care lumea gândește acest lucru s-a schimbat foarte mult. Există atât de multă meditație fiziologic pozitiv și psihic schimbarea este că gândirea occidentală, care a neglijat-o de secole, începe să-și recunoască realizările și legitimitatea pe drumul către o viață sănătoasă;.

Ce este meditația?

Meditație a minte fără activitate. Pentru a ne purifica gândurile, pentru a ne liniști sufletele făcând una reconfortant, ne concentrăm pe lucruri frumoase. Meditația este una frumos iubind privirea florilor, urmărind și vibrația vie a copacilor care se legănă în vânt.

La ce bun este meditația?

Meditatorul se apropie către sinele interior. El își cunoaște sentimentele, dorințele, temerile în timp ce învață să se separe de ele. De ce este bine? Pentru că odată cu nașterea distanței îi poți lăsa să plece. THE pentru vibrații interne tensiunea scade în același timp, temerile și stresul dispar încet, iar calmul, bucuria, pacea se mută la locul lor.

Medicina modernă recunoaște tot mai mult că bolile au și rădăcini spirituale. De câțiva ani încoace, nu este șarlatanic să pretindem că există cauze psihologice (cum ar fi stresul) în spatele bolilor. În câțiva ani, este chiar ușor să ne imaginăm că, pe lângă cauzele fizice, se va pune un accent mai mare pe spiritual. Adică, cel care își vindecă gândurile prin meditație își îngrijește și mai bine corpul.

Cum funcționează meditația?

Când medităm, mintea și corpul se relaxează, Relaxați-vă. Fluxul de sânge accelerează, aportul de oxigen către creier se îmbunătățește și începe producția de hormoni și alte substanțe chimice responsabile de plăcere. Fără niciun motiv special, fericire, frică absorbită, nervozitate, stres, furie. Meditația crește încredere în sine, întărește abilități de concentrare, ajută la învățare, are un efect pozitiv pentru performanță sportivă, crește creativitatea. De ce, știința încă caută răspunsuri, dar poate măsura deja efectele.

Cum să începeți?

Mulți oameni cred că meditația este ceva foarte mistic, în plus, este un lucru care consumă timp, așa că nici măcar nu încearcă. Și sunt cei care încep, dar simt că a eșuat, așa că după câteva ori renunță. Cu toate acestea, meditația este grozavă practic, și poate fi ușor stăpânit cu practică regulată. Cu toate acestea, accentul este pus in mod regulat van.

Mediul

Când medităm, excludem din mintea noastră gândurile care se învârtesc momentan și doar unul singur frumos ne concentrăm pe lucruri. Acest lucru necesită calm. Să creăm un mediu calm pentru noi în care nimic și nimeni nu ne deranjează. Această cameră poate fi un colț confortabil, dar poate fi și o parte liniștită a grădinii. De asemenea, puteți oferi o lumânare sau tămâie sau puteți activa o muzică moale și liniștitoare dacă vă ajută să vă relaxați. Asigurați-vă că opriți televizorul, telefonul și cereți membrilor familiei să nu vă deranjeze câteva minute.

Pregătirea corpului nostru

Pentru meditație, puneți-vă într-o poziție care confortabil. Putem medita în timp ce stăm, culcat, îngenuncheat, deși aveți grijă, deoarece putem adormi cu ușurință în timp ce suntem culcați. Respirați uniform, încet, inhalând prin nas și expirând același aer. Acest lucru ne va ușura vibrațiile interioare, corpul nostru se relaxează.

Practica

Meditația se poate face cu ochii deschiși sau închiși, pentru care este mai confortabilă.

Imaginați-vă un peisaj frumos și „construiți-vă” mediul în interiorul vostru. Ar putea fi o poieniță, de exemplu. Imaginați-vă copacii, iarba și apoi observați micile flori care se ascund printre lamele de iarbă. Să le aruncăm o privire mai atentă. Imaginați-vă un pârâu care picură fidel în apropiere, frunze pe țărm, raze de soare strălucind pe apă. Imaginați-vă că sunteți aici în acest cadru idilic și să vă sprijiniți pe trunchiul unui copac pentru a admira natura. Sau doar dansăm în pajiște.

Faceți exercițiul până când simțiți calm bun, fericire plăcută.

Provocarea constă în cât timp ne putem concentra doar pe acel lucru, cu excluderea tuturor celorlalte circumstanțe și gânduri distractive. Nu vă descurajați dacă nu durează prea mult la început, este perfect normal. La fel ca orice altceva, putem învăța meditația cu multă practică. Dacă simțim că atenția noastră se estompează, gândurile ne rătăcesc, ne mișcăm puțin degetele și ne concentrăm puternic asupra ei. Apoi înapoi la floare, câmpul la care tocmai ne gândeam. Important este să nu lăsăm să prevaleze gândurile noastre care vor să intre. Îi putem observa, dar nu ne oprim asupra lor.

Merită practicat, deoarece cu cât reușești mai bine și meditația devine o parte a vieții tale, cu atât vei putea face față mai ușor fricilor și stresului de zi cu zi. Vei putea privi lumea cu dragoste și bucurie și vei fi mult mai răbdător și mai înțelegător cu ceilalți.