Minunat! Mercedes a vândut 5 mărimi de rochie, așa că a făcut-o!

haine

El a schimbat patru dintre hainele sale de mărime XL într-o mărime M în doar 14 luni! A scăpat de greutatea pe jumătate cu 2 copii mici, cu o forță de voință extraordinară, multă mișcare și o schimbare a dietei. Sănătatea ei a revenit într-o poziție subțire și soțul ei s-a îndrăgostit din nou.

Toată lumea urmărește asta acum!

Bunica vrea să încerce un nou drum spre casă, dar nepoata ei începe să strige să se oprească. Atunci vei vedea pe drum ...

Bărbatul, care își plânge tatăl, pune într-o noapte un om fără adăpost înmuiat în ploaie în mașina tatălui său. Atunci se întâmplă ceva uimitor

- Am început să mă îngraș când am cunoscut soțul meu - își amintește Mercedes Kovácsné Wolf Mercédesz. „Eram slabă când eram fată și când eram nervos, am renunțat puțin, dar sufletul meu s-a liniștit frumos alături de partenerul meu. Ca mireasă, solzii de sub mine erau cu mult peste glazura ei, apoi a venit fetița noastră, Viki, și cu ea încă 10 kg plus. Doi ani mai târziu, a sosit și fiul nostru mic, Gergő, iar după naștere am slăbit doar 125 de kilograme. Puțin mai târziu, am văzut o fotografie cu mine și am fost șocat pentru că abia mă cunoșteam! Atunci a venit punctul în care am spus, ei bine, nu! Am doar 28 de ani, nu vreau să arăt ca o bunică. Acest lucru se datorează faptului că greutatea mare poate îmbătrâni o persoană timp de decenii. Ca să nu mai spun că până atunci aveam probleme grave de sănătate: pe lângă tensiunea arterială crescută, zahărul meu era și fluctuant.

Nu grăsime este mumus

- Esența dietei mele este să omit carbohidrații - făină, zahăr, pâine, paste, orez, cartofi. Am înlocuit pâinea și aluatul tradițional cu produsele cu absorbție mai lentă, reduse de carbohidrați și paleo și folosesc făină de ovăz pentru îngroșare. Alcoolii de zahăr au fost principalii îndulcitori. Indiferent de cantitatea de carne pe care o mâncați, este în regulă să fiți gras, deoarece nu trebuie să vă fie frică de grăsime, ci vă este frică de carbohidrați. Dar pentru gătit și prăjit, am trecut la grăsimea de cocos, care este mult mai sănătoasă decât uleiul de gătit și grăsimea animală. La început, am mâncat fructe de pădure care m-au ajutat să slăbesc - căpșuni, zmeură, coacăze, kiwi - dar astăzi nu mă tem de bananele cu un conținut mai mare de zahăr. Este foarte important să nu îmi fie foame niciodată, așa că am o masă cu doze mici de cinci ori pe zi, cu un aport bogat de proteine. Ca o parte importantă a schimbării stilului meu de viață, am început imediat să mă mișc, kangoing. În timp ce alergarea este interzisă în mod explicit la excesul de greutate mare, deoarece dăunează articulațiilor, pantofii cu talpă cu arc de la Kangoo absorb vibrațiile, protejând genunchiul. În prima lună, am reușit să scap de 9 kilograme, ceea ce a dat o forță extraordinară pentru a continua.

Mintea este urmată de corp

- De-a lungul timpului, m-am aventurat și într-o sală de gimnastică, datorită căreia nu am avut piele agățată nicăieri, iar rezistența mea s-a îmbunătățit mult. Am avut 2 săptămâni de stagnare în pierderea în greutate, motiv pentru care a fost bine înțeles de antrenorul meu. Inițial erau 40 de lire sterline minus obiectivul meu, iar când s-au reunit după 9 luni, creierul meu a răspuns atingând ceea ce îmi doream și trasând o linie. A trebuit să renunț la acest gând și, de îndată ce am reușit, slăbirea a continuat. Citatele motivaționale pot fi citite pe peretele camerei, dintre care unul l-a însoțit pe tot parcursul: „Unde merge mintea, urmează corpul!” Deci, ceea ce decidem în capul nostru, putem face. Pentru înălțimea mea de 174 inci, sunt mulțumit de actualul 75 de lire sterline, dar am totuși nevoie de puțină tonifiere și strângere. De 4-5 ori pe săptămână, cu 2 copii mici, nu-mi este ușor să ajung la antrenamente, dar întreaga mea familie și prietena mea ajută, de asemenea. Ei văd cât de multă schimbare a adus multă muncă. Și, deși soțul meu nu a bătut niciodată în timp ce eram grasă, acum din nou, el m-a iubit și mai mult!

- Încep ziua cu cafeaua: 2,8% lapte, îndulcitor. Mic dejun: 2 felii de pâine cu conținut scăzut de carbohidrați, șuncă de piept de pui, legume. Ora zece: o felie de proteine ​​sau musli. Prânz: orice gătesc pentru familie, dar cu o garnitură dietetică. Gustare: fructe. Cina: ouă, brânză de vaci, mezeluri. 3-4 litri de apă gratuit pe zi. Singura mea pasiune dăunătoare este cola, din care sorb fără zahăr, desigur, și cu măsură.

Și preșcolarii pot începe

- Fiica mea de patru ani mă urmărește, de asemenea, într-un stil de viață sănătos atât de mult încât, de fiecare dată la grădiniță, mă întreabă „este scăzut în carbohidrați?”. Și profesoara de grădiniță trebuie să spună da, altfel Viki nu va mânca ce este pe farfurie. Nu acceptă băuturi răcoritoare cu zahăr, ci doar apă. Pantofii Kangoo încă nu-și suportă picioarele, dar îi place, de asemenea, să se miște cu noi în modelarea antrenamentului de aerobic.