Sport și vindecare cu gimnastică cu apă

Există nenumărate opțiuni disponibile dacă cineva dorește să facă sport pentru a-și menține sănătatea și a-și menține corpul. Există o soluție la acest lucru, chiar dacă cineva se luptă cu probleme musculo-scheletice, posibil supraponderale semnificativ, și este dificil să faci sport pe uscat. Merită să încercați gimnastica cu apă, deoarece deschide literalmente noi dimensiuni.

Pentru ce este bună o sală de apă?

Datorită apei, în special gimnastica, poate fi efectuată o muncă musculară eficientă, uneori chiar mai serioasă decât pe uscat, în timp ce:

Îmbinările sunt supuse unei tensiuni mai mici
Circulația venoasă la nivelul membrelor se poate îmbunătăți
Coordonarea mișcării este îmbunătățită
Are un efect pozitiv asupra sistemului respirator
Stresul se dizolvă în mediu apos
Metabolismul se îmbunătățește
Postura se îmbunătățește

Gimnastica cu apă este recomandată în următoarele cazuri:

Pentru tratamentul postoperator al coloanei vertebrale sau ortopedice, pentru problemele coloanei vertebrale
Pentru dureri de spate și de spate
În caz de osteoporoză
În caz de supraponderalitate, dacă aveți dificultăți de deplasare pe uscat
În caz de boli respiratorii cronice, astm

Cum să construiești o clasă de sală de apă?

Care este probabil una dintre cele mai importante informații: abilitățile de înot nu sunt necesare pentru lecțiile de gimnastică în apă. Temperatura apei are în medie 30-32 de grade, dar nu trebuie să vă faceți griji cu privire la răceală din cauza mișcării constante.

În timpul gimnasticii cu apă, pot fi îndeplinite sarcini similare gimnasticii terestre. În ceea ce privește observatorul exterior, totuși, poate părea o simplă paletă de sărit, un sport cu adevărat plăcut obositor, fără transpirații propriu-zise. Cu încălzire la început și exerciții de întindere la sfârșit. Cele mai populare sarcini de gimnastică în apă:

Mergând în apă - mergeți de la o margine a bazinului pe banda specificată până la cealaltă margine, la piciorul plin.
Schi nautic - ar trebui să vă deplasați simulând schiul, chiar și cu gantere.
Cutie cu apă - antrenament excelent al brațelor și al corpului superior în apă până la umeri, boxând la suprafața apei, cu sau fără gantere.

Pentru a face mișcarea subacvatică și mai eficientă, sunt disponibile diverse instrumente pe site:

Taitei de apa - un aprox. Lungime de un metru și jumătate, „vierme” de burete la care se poate agăța în timpul sarcinilor din apă
Gantere pentru utilizare în apă - gantere speciale din bureți, care nu pot fi mutate sub apă decât prin efort
Curea de apă - o centură elastică care se menține deasupra suprafeței apei.

Unde să vă alăturați unui grup de gimnastică acvatică?

Multe camere termale, spa și de fitness oferă gimnastică cu apă. Unele dintre acestea sunt susținute de OEP

Astfel, pot fi folosite cu o sesizare de la un specialist, la un preț mult mai mic. Sesiunea de gimnastică acvatică susținută de OEP este întotdeauna condusă de un kinetoterapeut calificat și durează în medie 20 de minute.
Cursurile de gimnastică în apă organizate de sălile de fitness sunt, de asemenea, conduse de antrenori calificați, unde vă puteți aștepta la lecții de 50 de minute.

Informații utile pentru fizioterapia cu apă susținută de OEP

Tratamentele de fizioterapie subacvatică susținute de asigurarea socială includ și fizioterapia subacvatică. Condiția utilizării suportului este trimiterea unui specialist (reumatolog/ortoped sau specialist în reabilitare). Merită să aflăm din timp dacă spa-ul dat, pe care l-am selectat, are un contract cu fondul de asigurări de sănătate, dacă putem profita de reducerea asociată cu trimiterea.

Așadar, merită să se taie gimnastica cu apă, întrucât oricine, indiferent de vârstă, se poate implica fără niciun antrenament. Exercițiile sunt ușor de învățat și vă puteți aștepta la o clasă de gimnastică foarte distractivă, cu o atmosferă distractivă.