Nordic Walking: turul de putere

Sporturile de succes scandinave sunt simple, blânde și în schimb uimitor de eficiente. Video!

plătită

Poate veni un moment în viața oricărei persoane active când este forțată să-și schimbe forma anterioară de sport sau mișcare. De exemplu, alergătorii activi se pot confrunta cu un fel de problemă articulară sau pur și simplu o schimbare de înlocuire care îi împiedică permanent să continue să alerge. Desigur, schimbarea mișcării este, de asemenea, o provocare atunci când vrem să trecem de la un stil de viață sedentar la o formă de mișcare blândă, dar activă. Aici intră în joc Nordic Walking.

Probabil că ne-am întâlnit cu pietoni pe traseul de drumeții, lucrând cu stâlpi de schi interesanți și colorați. Prima noastră reacție poate fi confuzie, dar să nu ne blocăm aici! Nordic Walking are o tradiție de aproape jumătate de secol în Europa. Dacă semnificația sportului ar trebui menționată pe scurt, se poate spune că drumeția pe bastoane întărește cele mai favorabile condiții de mers pe jos. Exercițiu excelent pentru cei pentru care alergatul sau înotul sunt o activitate inaccesibilă din anumite motive.

Mersul pentru o sănătate bună!

Ne-am gândit că ar fi mai fericit să arătăm Nordic Walking decât să scriem, așa că l-am rugat pe instructorul András Koltai, liderul inițiativei gyalogolj.hu, să rezume pe scurt istoria acestei forme de mișcare și cele mai importante informații pentru noi. Înainte de aceasta, însă, arătăm cum András mărturisește semnificația mișcării, Nordic Walking, în ceea ce privește starea sa de sănătate și întreaga sa perspectivă asupra vieții:

Recuperarea lui Andrew nu este un eveniment unic. Acest lucru se datorează faptului că Nordic Walking nu este doar o activitate de agrement, ci este, de asemenea, utilizat ca instrument de reabilitare în multe domenii medicale. De exemplu, Spitalul de Stat Balatonfüred pentru inimă oferă pacienților săi drumeții cu bastoane ca o formă alternativă de antrenament cardio dinamic. După protezarea genunchiului sau a șoldului, „mersul spre nord” este recomandat și ca supliment la fizioterapie.

De unde vine sportul? Ce sunt aceste bețișoare?

Răspunzând la întrebări, apelăm din nou la stilul narativ colorat al lui András:

Puterea „baghetelor”

Pe baza raportului lui András, efectele de binecuvântare ale mersului nordic asupra sistemului nostru locomotor și fiziologic pot fi rezumate în următoarele puncte:

  • Folosind bastoane sau bastoane de nordic walking, articulațiile sunt parțial ușurate în timpul mersului.
  • Spre deosebire de mersul lin, „mersul spre nord” mișcă o porțiune mai mare a mușchilor noștri.
  • În funcție de intensitate, consumul de calorii al organismului este cu 20-40% mai mare și este, de asemenea, o activitate extrem de bună de ardere a grăsimilor.
  • Ne îmbunătățește postura, elimină rigiditatea gâtului și a umerilor.
  • Și cel mai important, se oprește, un excelent instrument de terapie a mișcării, care calmează stresul.

Greu de învățat?

Cât costă bățul?

Dacă sunteți, de asemenea, interesat de Nordic Walking și doriți să explorați posibilitatea de a investi, este posibil să fiți interesat de prețul bățului. Prețurile încep de la o înălțime de 5.000 HUF, putem găsi deja instrumente profesionale pentru 10-15.000 HUF și, pe baza propriilor noastre cercetări, spunem că nu merită să cheltuiți mai mult de maximum 20.000 HUF pe stick. Dacă doriți să alegeți între bastoane de nordic walking, faceți clic pe acest link!