Exerciții vesele - 15-20 de minute de sport pe zi contează foarte mult

Ceva trebuie mutat - mulți ajung la punctul de a se confrunta cu una sau două distrageri în viața lor. Dar de multe ori afacerea eșuează, deoarece concepțiile greșite legate de sport ne leagă și descurajează oamenii. Unul dintre ele este că, după doar 20 de minute de exerciții fizice, încep procesele pozitive legate de mișcare, așa că până când cunoaștem banii zilnici, nu putem începe decât să ne întărim, să slăbim, să îmbunătățim rezistența.

Imre Göde, antrenor personal din Székesfehérvár, a scris, de asemenea, o carte despre cum să te miști inteligent și fericit. Aici puteți vedea metrul procentual de grăsime corporală, care vă ajută să vă găsiți drumul unde ne aflăm (Foto: Rita S. Töttő)

Dar cine are timp în aceste zile să petreacă 1-2 ore pe zi pentru sport și exerciții fizice? Pentru câțiva. Dar nici cei care pot petrece doar 15-20 de minute pe zi nu ar trebui să fie dezamăgiți - spune Imre Göde, antrenor personal din Székesfehérvár, care are deja multă experiență cu noi, sportivi laici sau hobby, așa că a făcut -înțelegeți, citiți și o mulțime de ilustrații. înjunghiat micuț Să ne mișcăm inteligent! Drumul spre exerciții vesele.

"Cu toate acestea, sportul este doar o parte din calea către un stil de viață sănătos, inclusiv nutriție, suplimentarea alimentară și liniște sufletească", adaugă el.

Cartea sa, pe care a scris-o acum doi ani, poate fi de un mare ajutor pentru oricine este deja hotărât, dar care nu știe încă cum să înceapă să joace sport profesional. Imre Göde oferă, de asemenea, planuri separate pentru bărbați, femei, tineri, vârstnici și fericiți și chiar, în funcție de cine își stabilește obiectivul: pierderea în greutate, creșterea condiției fizice sau îmbunătățirea rezistenței, antrenamentul personal ajută, de asemenea. .