Mitul despre caloriile negative

negative

Ceea ce promit ca dietă cu calorii negative este prea bun pentru a fi adevărat. Așa-numitele calorii negative (uneori alimente înșelătoare de negative) trebuie să dezghețe kilogramele în exces pentru a te ajuta să slăbești și să îți atingi forma visului? Cum să slăbești și să obții greutatea dorită în timp ce mănânci? Cu o buclă logică ...

O dietă cu calorii negative afirmă că anumite alimente au atât de puține calorii, încât consumă mai multe calorii atunci când le digerăm decât mâncăm.

Dar în spatele dietei negative cu calorii se află o portiță logică. Există într-adevăr unele alimente cu un conținut scăzut de calorii și, în același timp, accelerează digestia cu un conținut ridicat de fibre. Aceasta include multe fructe și legume, cum ar fi țelina. Nu are aproape calorii, dar este bogat în fibre. Cu toate acestea, echilibrul energetic nu poate fi negativ. O felie de țelină are aproximativ zece calorii și sunt necesare încă două calorii pentru digestie. Prin urmare, conținutul caloric dat este de opt calorii, deoarece rămâne pentru organism după digestie.

Alimente și calorii negative

În medie, aproximativ 10 până la 20 la sută din caloriile alimentare sunt cheltuite pentru digestie. Energia rămasă rămâne cu siguranță în corp. Alimentele precum castraveții, spanacul, ciupercile sau salata sunt neglijabile ca purtători de energie. Dieteticienii recomandă consumul de legume pentru a preveni foamea și a lua vitamine importante. Cu toate acestea, consumându-le, nu vom mai realiza o pierdere în greutate.

Efectul alimentar al consumului excesiv de fructe, legume și alte alimente este destul de diferit: la urma urmei, prea puțină energie intră în corpul nostru. Pentru ca organismul nostru să își îndeplinească funcțiile, este obligat să își folosească propriile rezerve și să le transforme în energie, ceea ce poate duce la pierderea în greutate.

O dietă echilibrată este importantă

Pe termen lung, desigur, nu este sănătos să renunți la fructe și legume. Dieta ar trebui să se bazeze pe o dietă sănătoasă și echilibrată, incluzând, fără îndoială, consumul de fructe și legume. În primul rând, aceste alimente nu trebuie să se bazeze pe calorii scăzute, deoarece aceste alimente conțin cantități mari de vitamine și fibre vitale, servesc drept garnitură delicioasă sau aperitiv, deci nu sunt nicidecum calorii negative.