Miturile dietetice

Iată câteva mituri interesante despre dietă, alimentație, mâncare na și adevărul. Uneori citesc articole sau două pe net cu o față șocată despre ceea ce oamenii își pot da seama. Iată câteva:

Mit: Sarea de mare este mai sănătoasă decât sarea de masă.
Adevăr: Sarea de mare conține aproximativ aceeași cantitate de sodiu ca sarea de masă, deci nu este mai sănătoasă. Există o diferență între ele în ceea ce privește gustul, aspectul, producția, puțin conținut de minerale, iar sarea de masă poate conține chiar iod. Indiferent de ce alegeți, nu utilizați prea mult. De asemenea, puteți încărca turbo aroma cu condimente verzi, condimente, lămâie, usturoi și reduceți aportul de sare.

Mit: Unele alimente au un efect de ardere a grăsimilor și sunt consumate.
Adevăr: Trebuie să-mi cer scuze pentru că am scris acest lucru, dar nu există alimente, nici alimente care arde grăsimi. dietele care se concentrează pe un tip de alimente sunt toate sărace în nutrienți și pot duce chiar la boli cu deficit. Adevărul este că, dacă mănânci doar supă de varză, atunci vei aduce mai puține calorii în corpul tău decât ai nevoie, astfel vei slăbi. Cu toate acestea, aceste diete sunt plictisitoare, nesustenabile pe termen lung, nu vă învață noi obiceiuri alimentare sănătoase care vor dura o viață, în general nu ajută la scăderea în greutate pe termen lung, care ar aduce beneficii sănătății dumneavoastră.

Mit: Laptele de vacă nu este sănătos pentru oameni.
Adevăr: Nu, laptele de vacă nu este bun numai pentru viței:). Milioane din întreaga lume elimină beneficiile pentru sănătate ale laptelui bogat în nutrienți. Este una dintre cele mai bogate surse naturale de calciu și este, de asemenea, bogată în vitamina D. Ambele sunt foarte importante pentru construirea unui os sănătos. Se recomandă consumul a 0,5 litri sau echivalent de lapte și produse lactate într-o dietă sănătoasă. Desigur, există boli în care laptele sau doar versiunea fără lactoză nu pot fi consumate, dar puteți citi mai multe despre acest lucru într-o postare ulterioară.

Mit: Dacă mănânci prea mult zahăr, vei deveni diabetic.
Adevăr: Nu vei primi diabet zaharat din consumul de zahăr. Alimentele cu un conținut ridicat de zahăr, cum ar fi dulciurile, biscuiții, ciocolata, sunt adesea foarte scăzute în substanțe nutritive utile și bogate în calorii. Dacă consumi prea mult din acestea, poți duce la supraponderalitate. Iar factorul de risc pentru diabetul de tip 2 este obezitatea. Vă puteți reduce șansele de a deveni diabetic mâncând sănătos, menținând o greutate sănătoasă și fiind activ fizic.