Metode naturale pentru tratarea sindromului picioarelor neliniștite

modalități

Sindromul picioarelor neliniștite este o tulburare neurologică. Atunci picioarele încep să se zvârcolească, ceea ce poate provoca dureri nocturne, dar și furnicături și alte neplăceri la nivelul picioarelor. Persoana în cauză poate simți dorința disperată de a-și mișca picioarele. Simptomele pot fi tratate, adică pot fi eliminate, deoarece această problemă afectează foarte mult somnul pe timp de noapte și afectează foarte mult calitatea vieții. Medicamentele pot provoca multe efecte secundare, deci în multe cazuri merită să încercați mai întâi alternative naturale.

În unele cazuri, este suficient să înlocuiți doar mineralele - fier, magneziu, potasiu, calciu - și problema poate chiar să dispară complet. Cu toate acestea, înainte de a începe orice supliment mineral, asigurați-vă că aveți un deficit de nutrienți.

Poate ajuta mulți oameni să-și schimbe dieta. Cel mai important, eliminarea glutenului din dieta dvs. poate ajuta la sindromul picioarelor neliniștite. Sensibilitatea la alimente poate provoca și alte boli, inclusiv diabet, boli tiroidiene, hipertensiune arterială sau artrită, care nu pot decât să agraveze simptomele acestei boli.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Exercițiul poate ajuta, de asemenea, foarte mult, deoarece eliberează hormoni endorfină în organism, ceea ce nu este numai bun pentru starea noastră de spirit, ci și pentru starea mușchilor noștri. Cercetările arată că yoga nu numai că poate reduce simptomele, ci și poate îmbunătăți semnificativ calitatea somnului.

Mulți oameni sunt deja anxioși când vine timpul să se culce că noaptea lor din nou nu va fi relaxantă din cauza bolii lor. Prin urmare, înainte de culcare, merită să rezolvați un puzzle, să citiți sau să vă angajați într-o activitate ușoară, dar mentală, care poate oferi un somn odihnitor.

Metodele de reducere a stresului pot fi, de asemenea, foarte eficiente. Meditația, de exemplu, poate îmbunătăți în mod eficient severitatea simptomelor. Nu numai că ajută la întărirea spirituală, dar oferă și relaxare, care ajută și la scăderea simptomelor neplăcute.

Boala poate fi declanșată și prin administrarea anumitor medicamente. Exemple sunt antihistaminicele sau antidepresivele. Dacă simțiți că le puteți declanșa cu alte metode naturale, este posibil să puteți scăpa de sindromul picioarelor neliniștite.

Masajul corporal regulat poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor. Masajul poate elimina senzația de furnicături la nivelul picioarelor sau poate obține o îmbunătățire semnificativă cu ajutorul acestuia, dar mai presus de toate poate oferi un somn odihnitor, ceea ce este foarte important pentru noi să ne trezim relaxați a doua zi.