Modelează-ți silueta

Ceea ce contează este tipul tău de corp când planifici un program de transformare a corpului tău. Pentru a ușura această sarcină, am reunit câteva idei simple pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele și forma pe care o doriți mai repede.

Să începem de la început ...

Există multe zone cu probleme în corpul femeilor pe care doresc să le remodeleze pentru a deveni mai feminine în formă. Desigur, bărbații nu fac excepție: acordă atenție și formei lor, dar acordă mai multă atenție mușchilor. Primul pas în proiectarea unui program este caracteristicile fizice ale fiecărei persoane și ale fiecărei persoane.

Tipul de corp este cel mai important factor pentru antrenamentele de succes și rezultatele vizibile. Înainte de a continua să citiți, răspundeți la aceste trei întrebări de bază:

Care este fizicul tău?
Cât de repede te îngrași?
Cum este metabolismul tău?

Corpul tău te va anunța ce este mai bine pentru el.

Oamenii nu sunt la fel. Nu trebuie să uităm acest lucru atunci când ne antrenăm.

Răspunsurile la întrebările de mai sus vă vor spune cum să începeți antrenamentul, ce să vă concentrați, ce instrumente să utilizați și cum să vă ajustați bioritmul și stilul de viață - acestea sunt lucrurile care sunt cel mai greu de realizat.

Află care este tipul tău de corp!

Ectomorf

Mezomorf

Endomorf

Structură fizică slabă

Cantitate mare de păr

Unul dintre prietenii tăi se află și printre cei norocoși care pot mânca multe dulciuri, dar totuși nu se îngrașă? În timp ce tot ce trebuie să faci este să te uiți la o felie de tort și ai câștigat deja un kilogram ... Acum știi motivul.

Constructorii ectomorfi rămân întotdeauna subțiri indiferent de ce mănâncă și cât de mult se mișcă.

Ce să știți pentru filigran și oameni subțiri?

Dacă ești subțire, greutatea ta este scăzută și metabolismul este rapid, atunci ești ectomorf. Problema ta nu este supraponderală, ci greutate redusă. Programul necesar pentru a vă remodela corpul ar trebui să includă:

Planul de a elimina greutatea redusă și
Un antrenament care vă poate crește masa musculară.

Caracteristicile tipului sportiv

Forma mezomorfelor este frumoasă din fire - sunt sportivi, au mai multă masă musculară și mușchii lor sunt mai strânși. În timp ce aveți avantaje față de celelalte două tipuri, trebuie să lucrați și să vă (remodelați) corpul. Este important ca:

Acordați atenție antrenamentului adecvat,
Urmați o dietă adecvată
Odihnește-te suficient.

Dacă sunteți predispus la supraponderalitate ...

Din păcate, persoanele cu acumulări endomorfe se îngrașă cu ușurință, dar problema este cauzată de metabolismul lent și de exercițiile insuficiente. Articulațiile și oasele sunt largi, plus grăsime se acumulează pe ele - în jurul taliei pentru bărbați și pe șolduri și fese pentru femei.

În centrul programului exerciții intense și dietă adecvată pentru a vă ajuta să accelerați utilizarea excesului de grăsime. Este important să vă rezolvați problema metabolică, deoarece acesta este singurul mod în care puteți preveni acumularea de grăsime.

În magazinul nostru online, oferim o serie de produse care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele. Experții noștri vă ajută să alegeți cel mai bun produs, vă oferă sfaturi cu privire la dieta corectă și tipul de exercițiu.

AVERTISMENT Răspunsurile la experți sunt sfaturi date pentru întrebări specifice și, prin urmare, nu sunt potrivite pentru uz public. Acestea nu reprezintă o opinie medicală sau de altă natură profesională și nu pot înlocui niciodată o vizită la medic sau specialist. Deoarece toată lumea este diferită, discutați cu medicul dumneavoastră dacă produsele și practicile sunt potrivite pentru dvs. Rețineți că, din cauza cercetărilor în curs și a progreselor într-un anumit domeniu, unele informații despre sănătate pot fi depășite.