Schimbarea stilului de viață partea 3 sau succesele și eșecurile cotidiene ale unui dieter

Astăzi mi-am dat seama că nu pot slăbi (printre altele) pentru că nu am un scop. Axe și leagăne, vin mai multe sau mai puține succese, dar încă nu găsesc echilibrul și totuși nu pot realiza și menține o schimbare de stil de viață durabilă și o greutate ideală de durată.

Pe 1 noiembrie, încep schimbarea stilului de viață cu toată forța și îmi stabilesc un obiectiv pentru Crăciun. Ai nevoie de un interval de timp definibil și de un obiectiv. Trebuie să fie specific și accesibil. Exemplu de scopuri: pot să mă încadrez în această rochie până la ora x. Voi fi x lire în funcție de timp x. Dacă nu am un scop, nu știu unde mă duc și nu voi ajunge atât de departe.

„Cunoaște și acceptă unde ești și ce te concentrezi în viața ta chiar acum! Dacă încercați să realizați totul dintr-o dată, nu va funcționa. Nu poți să faci yoga dimineața, să lucrezi doisprezece ore, să îți îndrumezi colegii de muncă o oră, să te antrenezi timp de două ore și să te joci cu copiii tăi patru în fiecare zi, plus că poți dormi nouă ore pe noapte. Și nu poți fi cel mai bun partener din lume dacă nici nu ești dispus să fii pe deplin angajat într-o relație.

Nu poți avea o burtă în carouri (nu așa cum ar trebui) dacă nu poți rezista pizza. Nu veți putea cumpăra casa viselor dvs. dacă nu veți putea lucra din greu la ceva care vă va câștiga destui bani pentru a plăti chiria. Dacă vrei pace și vrei să-ți stăpânești anxietatea, intențiile și acțiunile tale trebuie să fie sincronizate între ele. ”

Ce am mâncat?

Prânzul a fost supă de fasole verde și varză secuiască, pentru care am copt pâine cu conținut scăzut de carbohidrați.

Nu mai voiam să mănânc tare la cină, așa că am scufundat 2 morcovi în humus. Nu a fost ușor, deoarece partenerul meu mânca burgeri lângă mine!

Nicio problemă, ceva pentru ceva! Așa că am continuat să-mi mestec morcovii. 🙂