Pot pierde în greutate în timpul menstruației?, Pot pierde în greutate în timpul menstruației? Cum să slăbești în timpul menstruației? - Coerență

Cât de mult afectează ciclul menstrual modelarea?

Pierdeți greutatea la menstruație când alăptați

Cum vă afectează hormonii feminini în timpul perioadei? în diferite etape menstruale? Modificările hormonale cauzate de ciclul menstrual feminin afectează nu numai starea ta de spirit, ci și forma corpului.

Modul în care evoluția ciclică a hormonilor feminini vă afectează tonifierea?

Probabil că ați observat singur că uneori antrenamentele și dietele merg de neînțeles într-un mod de neînțeles și, uneori, abia dacă strângeți din dinți. Este posibil să fi observat, de asemenea, că, pe măsură ce se apropie menstruația, micul diavol din tine trece la modul non-stop, iar ganglionii limfatici umflați de mantra nu sunt o pierdere pentru urechi și nu te deranjează să consumi broccoli aburit.

Acestea nu se bazează neapărat pe faptul că nu îți dorești suficient obiectivul tău sau pe motivarea ta în timpul menstruației?.

Poate fi efectul ciclului menstrual, ciclul hormonal, care face mai ușor sau chiar mai greu să treci la obiectivele tale. Ciclul menstrual Modul în care ciclul hormonal feminin vă afectează tonifierea?

Este posibil să slăbești în timpul menstruației?

Pentru a face acest lucru, să ne uităm la diferitele cicluri! O femeie în timpul menstruației? ciclul se repetă zilnic și constă din 4 etape. Contextul fiziologic: Menstruația poate fi pierdută de toată lumea în mod diferit.

În astfel de cazuri, performanța sportivă scade de obicei, crampele abdominale, tensiunea abdominală și toracică sunt o problemă pentru mulți, nu numai mental, ci și fizic. Ar trebui să vă confruntați cu un disconfort minor în timpul menstruației? cu toate acestea, menstruația nu este un factor. Multe femei sunt de părere că sportul ameliorează problemele legate de crampe, dar din moment ce suntem cu toții diferiți, poate fi cea mai inteligentă decizie de a pierde în greutate dacă ascultați indicii ale corpului.

Intensificarea sportului: Dacă corpul tău nu vrea sport, relaxează-te în prima zi sau alege o formă de exercițiu de intensitate redusă, lucrează cu greutăți mici. Dacă nu este o problemă anume, o puteți dezlănțui.

Când este cel mai bun moment pentru a slăbi

Pierderea de sânge poate provoca performanțe, deoarece capacitatea sângelui de a transporta oxigen este, de asemenea, redusă și o mulțime de fier este îndepărtat cu sângele în timpul menstruației? organizare. Modelarea corpului: Datorită efectelor hormonale, în această etapă eficiența modelării corpului este cea mai scăzută, corpul tău leagă mai bine apa. Cu cât este mai mic procentul de grăsime corporală, cu atât poți pierde în greutate mai puțin observând simptomele de hidratare. Contextul fiziologic: ciclul în general Glanda pituitară începe să producă un hormon numit FSH foliculostimulant sau foliculostimulant în timpul sângerării, ceea ce determină atingerea foliculilor din ovare.

Ajută la ovulație, poți pierde în greutate în această etapă, ovarele încep și ele să producă estrogen.

Ciclul menstrual și tonifiere

Intensitate sportivă: performanța dvs. este mult îmbunătățită și nu doar datorită excesului de apă care iese. În acest caz, sunteți capabil să transportați cea mai mare sarcină, corpul dvs. tolerează și mai bine dieta datorită efectelor hormonale.

Tonifiere: Cea mai eficientă perioadă de tonifiere este să profitați de fundalul dvs. fiziologic. Ciclul menstrual și tonifiere Motto: Iată cel mai bun moment pentru a-ți atinge obiectivul!

Fundal fiziologic: această etapă este mijlocul ciclului. Ca urmare a estrogenului, hormonul luteinizant LH din glanda pituitară începe să fie produs atunci când acest nivel atinge maximul, foliculul se rupe și oul este respins, care începe migrația sa lentă către cavitatea uterină.

10 obiceiuri feminine care distrug nervii - care inhibă pierderea în greutate și dezvoltarea

Performanță sportivă: Performanța sportivă este bună și în această etapă, s-ar putea să vă simțiți mai ușor în același antrenament datorită hormonului estrogen, deoarece are un efect de îmbunătățire a performanței. Cu toate acestea, riscul de rănire este cel mai mare aici, deci încălziți-vă bine, acordați mai multă atenție regularității atunci când efectuați exercițiile și nu înălbiți derivarea.!

Tonifiere: Este, de asemenea, o perioadă eficientă pentru tonifiere, profitați de super-ocazie! Fundal fiziologic: Corpul galben se formează prin transformarea foliculului rămas sub influența LH și produce progesteron, care ajută la implantare: endometrul se îngroașă și acumulează substanțe nutritive. Dacă nu există sarcină, corpul galben este distrus, producția de progesteron încetează și se detașează endometrul îngroșat.

Performanță sportivă: Progesteronul crește temperatura corpului și crește ritmul cardiac în repaus și ritmul cardiac în timpul exercițiului. În acest caz, corpul este mai puțin capabil să livreze temperatura corpului mai puțin eficient, mai târziu începeți să transpirați, cantitatea de sânge care curge pe piele și expansiunea celulelor scad. De asemenea, datorită hormonului corpului galben, numărul de respirații crește, ceea ce poate duce chiar la dificultăți de respirație atunci când faceți exerciții.

Când cineva se consideră obez sau prea slab?

Cu toate acestea, în sporturile de anduranță, performanța este mai bună datorită unei mai bune mobilizări a grăsimilor și a utilizării glicogenului.

Se produce mai puțin lactat în mușchi, mușchii sunt mai greu de acidifiat, astfel încât puteți pierde în greutate pe o perioadă mai lungă de timp cu capacitatea de antrenament, cu mai puțină oboseală și mai multă intensitate. Modelarea corpului: În timpul fazei premenstruale, puteți crește în greutate, în principal datorită retenției de apă și modificărilor echilibrului electrolitic și creșterii stocării glicogenului.

De multe ori te poți umfla, iar membrele tale se pot umfla. Cu toate acestea, pe lângă performanțe mai bune, eficiența tonifierii poate fi mai mică, deoarece hormonii duc la curiozitate și la foamea de lup.

De ce este importantă regularitatea ciclului menstrual?

Când să consultați un medic cu problemele menstruale?

În plus față de asumarea unui fundal fiziologic sănătos, se poate spune în general că femeile cu echilibru hormonal normal și cicluri regulate sunt întotdeauna mai eficiente în tonifierea cu succes. Deci, dacă simțiți că performanța dvs. este mai proastă fără niciun motiv, gândiți-vă la ce etapă a ciclului dvs. vă aflați.!

Puteți pierde în greutate în zilele critice

Cu toate acestea, sportul are întotdeauna un efect bun asupra corpului tău, corpul tău este fericit să se ocupe de el și să nu-l răsfețe cu gogoși de ciocolată! Dacă meniscul vă cade de pe picioare, nu-l forțați să îndepărteze grăsimea din mașina de spălat vase, dar să știți că exercițiile regulate de orice fel vă vor ajuta să reduceți simptomele neplăcute.!

În plus, poți pierde în greutate mai ușor în zilele mai sensibile din punct de vedere psihic și emoțional dinaintea menstruației cu sport! Puteți simți și abordarea cantinei?