Cum îți faci cafeaua de dimineață? Ar putea fi cu ușurință cauza principală a obezității.

care

Acum puteți afla de la dietetician cum să vă pregătiți sau să vă cereți cafeaua de dimineață, pentru că nu contează! Te-ai putea îngrășa cu ușurință și nici nu te-ai gândi la asta.

Toată lumea are propriul gust în cafea, indiferent dacă o preparați acasă sau o serviți într-o cafenea cu cafeaua dvs. preferată, s-ar putea dovedi a fi fundalul obezității.

Geraldine Georgeou, dietetician, a dezvăluit cazurile în care cafeaua îngrășează: soiurile de mocha și cafele aromate sunt destul de îngrășate, întrucât siropurile pe care le pun sunt pline de zahăr. Ca să nu mai vorbim de frisca. Expertul a spus că, dacă aceste soiuri ar putea fi pe placul nostru, am prefera să cerem mai puțin, dar avertizăm, de asemenea, că este mai bine să încercăm să le excludem din consumul nostru zilnic.

Cafelele Chai Latte sunt, de asemenea, preparate cu sirop, deci situația este similară cu cazurile menționate mai sus. Dar nu este la fel de nociv ca alte cafele aromate, deoarece conține mai puțină cofeină. Un latte mediu conține 190 de calorii cu 20 de grame de zahăr. Aceasta nu este într-adevăr o cantitate mică!

Cappuccino este următorul rând. Conține jumătate din cantitatea de zahăr ca latteul chai, așa că pentru oricine s-ar fi gândit să înlocuiască cele de mai sus, un cappuccino poate fi o altă opțiune bună.

Cafeaua neagră lungă este o alegere extrem de bună! Fără lapte și zahăr, nu conține aproape nici un fel de calorii, de aceea este foarte recomandat de un dietetician.

Cafeaua albă plată este una dintre cele mai bune alegeri posibile, deoarece o puteți comanda și din lapte de cocos, migdale și orez, astfel încât să aduceți mai puține grăsimi în corp. Conține 1 gram de zahăr numai dacă cereți o dimensiune medie!

Cea mai bună alegere, potrivit lui Geraldine, este așa-numitul „piccolo latte”. Mărimea contează foarte mult, deci comandați mai mic! Iar laptele este celălalt factor. puteți ajunge chiar să mâncați o felie de pâine.