Stil de viață și longevitate

149 de lucrări științifice despre stilul de viață adventist au fost publicate în treizeci de ani.

Una dintre aceste publicații, o foaie de calcul publicată în 1967, a surprins pe deplin cercetătorii despre secretul unei vieți mai lungi. Într-adevăr, studiile au arătat că adventiștii din California trăiesc mai mult decât contemporanii lor non-adventiști. Un bărbat adventist în vârstă de 35 de ani își poate supraviețui prietenilor non-adventiști până la 6,2 ani. Inițial, acest rezultat a fost clar asociat cu adventiștii care nu fumează, dar ulterior au fost ridicate noi întrebări în cercetare. Cum este legat conținutul vieții umane de stilul de viață?

Care este relația dintre nutriție, exerciții fizice, stres și durata vieții noastre? Pentru a răspunde la aceste întrebări, au fost efectuate mai multe cercetări în rândul adventiștilor de la Universitatea Loma Linda, ceea ce a întărit convingerea în rândul cărturarilor și oficialilor din domeniul sănătății că „cea mai bună asigurare de viață este să urmezi stilul de viață adventist”. Congresul SUA și un politician canadian au acordat, de asemenea, o mare importanță stilului de viață adventist în ceea ce privește bugetele pentru sănătate. Sidney Katz a scris în revista MacLearen în 1980:

„Am câteva idei despre cum putem îmbunătăți sănătatea canadienilor, reducând în același timp cheltuielile noastre de sănătate cu miliarde. Cred că trebuie să studiem stilul de viață al membrilor Bisericii Adventiste de Ziua a Șaptea și apoi să găsim instrumente și metode pentru a convinge publicul că ar trebui să-i urmeze cel puțin parțial pe adventiști. ”

Cât de mult ar putea prelungi viața?

Cercetările între adventiști au contribuit la cunoașterea științifică despre cancer, boli de inimă și accident vascular cerebral. Cercetările susținute de guvernul SUA sunt numite pe bună dreptate de New York Times drept „mine de aur” din care putem extrage cunoștințe prețioase pentru a înțelege stilul de viață și dezvoltarea diferitelor boli. Din păcate, rezultatele acestor studii au fost publicate numai în reviste științifice care erau inaccesibile cititorului mediu. De aceea, profesorul Jan Kuzma, șef de cercetare la Universitatea Loma Linda, a prezentat lecțiile studiilor în revista adventistă de educație pentru sănătate „Vibrant Life”. Articolul său este descris mai jos. Cercetările privind legăturile dintre stilul de viață și starea de sănătate nu s-au limitat la Universitatea Loma Linda. Belloc și Breslow au efectuat, de asemenea, studii semnificative pe această temă, examinând 6.928 de persoane din San Francisco. După doisprezece ani de cercetare, Breslow a identificat șapte activități care sunt strâns legate de speranța de viață.

Acestea sunt: interzicerea fumatului, fără alcool, exerciții fizice, mic dejun regulat, fără gustări, evitarea supraponderabilității și somnul de șapte până la opt ore pe zi.

Rata mortalității persoanelor care au avut în minte mai puțin de trei dintre aceste activități în minte a fost de aproape patru ori mai mare decât a celor care au urmat toate cele șapte. Această recunoaștere susține, de asemenea, științific opinia că un stil de viață sănătos prelungește viața. Studiul atent al datelor colectate în rândul adventiștilor oferă, de asemenea, informații științifice de neegalat despre relația dintre vegetarianism și longevitate. Dr. Frank Lemon de la Universitatea Loma Linda a convenit cu Asociația Americană de Cercetare a Cancerului să studieze un milion de oameni. Scopul Societății Americane a Cancerului a fost de a explora factorii care au contribuit la dezvoltarea cancerului.

Studiul a inclus 27.514 adventiști din California cu vârsta peste treizeci de ani, care au trebuit să completeze un chestionar despre dieta lor, exerciții fizice și relația lor cu stresul și fumatul. Cercetătorii monitorizează viața adventiștilor incluși în studiu de 26 de ani. În acest timp, au murit 3101 bărbați și 4782 femei. Datele pot fi folosite pentru a afla cum diferite obiceiuri au afectat durata de viață. Cercetătorii au descoperit cum obiceiurile alimentare afectează vârsta. Bărbații vegetarieni au trăit în medie 80,5 ani, iar non-vegetarienii 75,3 ani. Pentru femei, diferența a fost de 3,8 ani. Vegetarienii au trăit 81,6 ani și non-vegetarieni 77,8 ani. De asemenea, s-au uitat la cât de mult consumau oamenii așa-numitele alimente „nu foarte sănătoase”: de exemplu, dulciuri, prăjituri, cafea etc.

Comparația arată că, chiar și printre vegetarieni, cei care mănâncă mai sănătos trăiesc mai mult: 3,9 ani pentru bărbați și 3,4 ani pentru femei, cei care s-au abținut de la dulciuri și condimente puternice au avut un avantaj față de vegetarienii care au consumat astfel de alimente din abundență. Mișcarea a fost, de asemenea, un factor important. Bărbații care s-au mutat în mod regulat au trăit cu 2,2 până la 2,6 ani mai mult decât cei care abia s-au mutat. La femei, această corelație nu a putut fi stabilită în absența datelor. Beneficiile exercițiului fizic au fost confirmate și de cercetările efectuate în rândul foștilor studenți ai Universității Harvard. Absolvenții mai activi au trăit mai mult decât cei mai puțin activi.

Fumatul este, de asemenea, un factor important. Deoarece adventiștii nu fumează, comparația sa extins la cei care au fumat înainte de a se alătura bisericii și la cei care nu au fumat niciodată. Bărbații care nu au fumat niciodată au trăit cu 2-2,3 ani mai mult decât foștii fumători. Pentru femei, rata a fost de 7,3-8,8 ani în favoarea celor care nu fumaseră niciodată. Cercetările pe termen lung din Statele Unite au arătat că un fumător în vârstă de 30-35 de ani cu două pachete de țigări pe zi își va scurta viața cu 8-9 ani. Greutatea corporală este, de asemenea, legată de longevitate. Bărbații cu greutate normală au un avantaj de 1,8-1,9 ani față de cei obezi. Femeile cu greutate normală, dacă sunt vegetariene, pot trăi cu 2,1 ani, dacă nu, cu 1,4 ani mai mult decât prietenele lor supraponderale. Obezitatea favorizează hipertensiunea arterială, diabetul și anumite tipuri de cancer.

Sursa: Revista Happy Life Adventist Health Education