Momentul meselor

Ce poate veni acum? Ați văzut prea multe restricții. Există multe tipuri de diete care circulă discutând ce să facem, ce să nu facem și când. Nu îți cer să faci asta acum. De asemenea, am menționat că nu trebuie să țineți post și că nu numărăm caloriile. Acest lucru se datorează faptului că privarea de calorii împinge inevitabil metabolismul către depozitare. Acesta din urmă înseamnă că, de îndată ce primești mâncare, îl stochezi imediat pentru a te pregăti pentru următorul tău post. Pe de altă parte, trebuie să știți că retragerea caloriilor are o serie de efecte pozitive. Deci, cum putem rezolva această contradicție acum? Răspunsul este retragerea intermitentă a caloriilor. Organizația trebuie să își folosească depozitele, dar trebuie înșelată să nu treacă la modul de depozitare. Există multe modalități de a face acest lucru, dar deocamdată să o simplificăm.

Tot ce îți cer sunt 12 ore între cină și micul dejun și 15 ore de două ori pe săptămână. În limba maghiară, aceasta înseamnă că, dacă mâncați ultima dată la 8 seara, nu mâncați până la 8 dimineața. Și de două ori pe săptămână, nu mâncați după 6 seara și nu luați micul dejun înainte de 9 dimineața următoare. Acestea nu se aplică apei lichide și de lămâie menționate în secțiunea următoare.

Sugestia mea este că, după primele câteva zile în care ați experimentat cum puteți aplica principiile stabilite, încercați să limitați numărul de mese la 4-5 pe zi. Asta înseamnă că mănânci suficient încât să nu te gândești timp de 3 ore că ar trebui să mănânci. Vă puteți mânca singuri din grupele de alimente permise, ținând cont de restricțiile cantitative ale acestora. Veți citi mai multe despre acest lucru în ultimele 6 puncte.