Multă energie și vitamine, cu zero calorii - 3 alimente care ar trebui să fie întotdeauna acasă!

Există alimente care sunt - de necrezut - dar corpul nostru folosește mai multă energie pentru a procesa decât luăm cu ele. Indiferent, sunt foarte hrănitoare, deoarece sunt bogate în vitamine, fibre și minerale, deci merită cu siguranță să le consumați de mai multe ori pe zi. Iată despre ce este vorba!

vitamine

Dovlecel

Dovlecelul, care aparține dovleceilor, este 95% apă, așa că la urma urmei nu există nimic de îngrășat în el - dar hidratează efectiv corpul. Dacă mâncați 100 de grame, veți lua aproximativ 17 kcal, desigur, nu contează pentru ce mâncați. Sursă bogată de vitamine B, calciu, magneziu, potasiu, fosfor și zinc.
Bacsis: alături de carne excelentă, rasă pur și simplu, cu puțină sare și condimente verzi și suc de lămâie ca salată naturală, cu aromă de vară. De asemenea, puteți înlocui o gamă largă de tăiței sau spaghete.

Conopidă

Una dintre cele mai populare legume în rândul maghiarilor, care conține doar 27 kcal la 100 de grame, conține și vitamina C, vitamina K, vitamina B6, acid folic, potasiu, acid pantotenic, mangan, magneziu și fosfor, deci nu este tocmai nesănătos mâncare.
Bacsis: devine o adevărată garnitură dietetică dacă o faceți sub formă de orez de conopidă: tăiați trandafirii de conopidă curățați la mărimea bobului de orez într-o tocătoare, apoi prăjiți-i în ulei de nucă de cocos minusculă timp de 5-8 minute, amestecând constant și condimentând după bunul plac.

Nu ai timp să gătești cu toate mesele în timpul săptămânii? Sau doar să aflați și să faceți prânzul este o problemă pentru dvs. să mâncați o dietă variată, chiar și dietă și chiar delicioasă ceea ce mâncați.?
Alegeți meniuri sănătoase Metodic Food în fiecare săptămână pentru a vă ajuta să vă mențineți sau să vă recâștigați forma ideală, toate cu ingrediente sănătoase, proaspete, netoxice și metode de gătit!

Tulpini de telina

Țelina este ușor diuretică, de aceea ajută și la îndepărtarea zgurii. Cele 100 de grame conțin doar 16 kcal, pe care corpul dvs. le arde mestecând aproximativ. De asemenea, conține magneziu, fosfor, potasiu, calciu, fier și sodiu și este o sursă bogată de vitamina B.
Bacsis: dacă de multe ori te lupți cu starea de nervozitate și stres sau poți dormi prost, mănâncă mai mult din această super-legumă, deoarece atât magneziul, cât și vitaminele B ajută la menținerea sistemului nervos sănătos. Tăiați în articole și faceți o baie cu legume sau iaurt - o gustare excelentă, chiar și pentru vizionarea unui film.