Muncă grea, formă câștigătoare

- Am început să mă antrenez acum zece ani. M-am construit încet, am citit multe despre acest subiect, am încercat și eu să stăpânesc teoria culturismului cât mai mult posibil. Antrenamentul singur nu este suficient pentru a arăta bine, mult depinde de nutriție. Odată cu trecerea anilor, am observat o evoluție în mine. Este obișnuit ca atunci când o persoană începe să se antreneze, mușchii răspund mai întâi bine, schimbarea care are loc este vizibilă. Apoi vine nivelul în care dezvoltarea se oprește, iar de acolo totul depinde de nutriție și antrenament. Acum cinci ani, am decis că vreau să concurez într-o zi și cam așa ceva. acum doi ani am simțit că aș putea începe acum să mă pregătesc pentru competiția pe care mi-o propusesem ca obiectiv.

„Ai câștigat imediat prima cursă din viața ta”.
- Mulți oameni au ajutat la asta. Deși am făcut-o eu, fără antrenor, dar Zoltán Dezső Îi datorez foarte mult sprijinului său, are și sfaturi bune, iar sala de gimnastică unde mă pot pregăti este de foarte bună calitate. A adăugat multe la pregătirea mea Matei Roșu de asemenea, care este el însuși activ și deja un culturist profesionist, foarte experimentat. Cu efectul combinat al tuturor acestor lucruri și, desigur, cu dieta dură de 14 săptămâni, am reușit să obțin forma câștigătoare.

- Educația dvs. pentru sănătate a adăugat ceva la pregătire?
„A adăugat, dar a avut și propriile dificultăți”. A fost foarte dificil să ții o dietă în timpul salvării. Stilul de viață al ambulanței constă în înnoptări, douăzeci și patru de ore, schimbarea programelor care sunt foarte durabile pentru organism și dificil de alimentat. Uneori, când ajungeam acasă dimineața după marșul de noapte, nu puteam dormi, dar trebuia să mă duc la antrenamente cardio sau trebuie doar să-mi pregătesc mâncarea. Faptul că o diplomă de sănătate m-a ajutat să obțin o perspectivă mai bună asupra nutriției, totuși, am câștigat cea mai mare parte a cunoștințelor mele de la o școală de culturism recent finalizată. Încă nu am prea multă experiență, deoarece poate dura ani de zile până când o persoană își cunoaște propriul corp. Acum, că am trecut prin proces și știu deja. cu cât ajung mai mult la forma de competiție, cu atât va fi mai ușor să-mi văd drumul.

- Care este secretul pentru încărcarea calendarului?
- Zero carbohidrați trebuie luați (sau nu) timp de două zile și jumătate înainte de cursă pentru a epuiza complet depozitele de glicogen. Acesta este momentul în care ne aplatizăm și apoi începem să luăm o cantitate crescută de carbohidrați. În acest moment puteți mânca aproape orice. Consumul de apă ar trebui, de asemenea, să fie limitat și nici acest lucru nu este ușor de atins, deoarece forma se schimbă de la oră la oră. Ideea este să fii cel mai bun pe scenă chiar acum. La început nu este ușor, dar simt că am reușit. Am băut 3 litri de apă în vinerea dinaintea cursei, un litru și jumătate sâmbătă și înghit doar duminica. Nu a fost ușor la 35 de grade. Cu o zi înainte de cursă, am început să mănânc din nou sărat, ceea ce a început să mă rotunjească. Cu toate acestea, trebuie să acordați o atenție deosebită acestui lucru, deoarece formularul poate dispărea. Toată lumea funcționează diferit cu acest lucru, a fost greu să ghicesc pentru mine cum să fiu cel mai bun. În ziua cursei, mănânc deja mult, beau niște apă pe el și într-o oră și jumătate aveam forma de scenă. Mulți oameni arată cât se poate de bine imediat după scenă pentru că le este frică să mănânce în fața lor. Mai era o cursă după-amiază și am fost încurajat să intru acolo, într-un alt câmp. Am terminat pe locul al doilea acolo.

„De atunci, presa națională este plină de tine”. Cum faceți față popularității bruște?
„De asemenea, am primit o mulțime de întrebări din partea presei, dar de obicei primesc aproape doar mesaje de confirmare. Videoclipul Serviciului Național de Ambulanță realizat cu mine a devenit, de asemenea, foarte popular. Nici nu mă așteptam la atâta felicitare, deoarece aceasta a fost prima cursă din viața mea și mai sunt încă mult loc de îmbunătățit. Mă cunosc în spitale, chiar și în măști, dar când merg în magazine, mulți încă mă felicită, chiar și străini.

- Aveți o anumită intenție cu calificările dvs. de antrenor?
- Vreau să ajut oamenii. Mulți oameni caută deja sfaturi ca antrenor personal, chiar și online. Mulți au scris și după cursă. Dacă am timp, voi răspunde tuturor.