Cele mai bune alimente și ierburi pentru a reduce riscul bolilor hepatice

bune

Ficatul este cel mai mare organ din corpul uman care joacă un rol crucial în filtrarea toxinelor din sânge și transformarea alimentelor în energie. Cele mai frecvente boli ale ficatului includ boli hepatice grase, ciroză hepatică, hepatită, toxicitate medicamentoasă și cancer la ficat. Toxinele de mediu, diabetul și supraponderalitatea pot duce, de asemenea, la afectarea ficatului.

Dacă ficatul se îmbolnăvește, urina poate avea o culoare închisă, pielea poate mânca, care poate deveni galbenă, ochii pot deveni galbeni, pot apărea simptome asemănătoare gripei și abdomenul poate fi dureros.

Alimentele procesate, zahărul, grăsimile nesănătoase și alcoolul ar trebui evitate, toate acestea fiind esențiale pentru menținerea sănătății ficatului. Modificările dietetice și ale stilului de viață sunt cei mai importanți pași în îmbunătățirea sănătății ficatului. De asemenea, este foarte important să minimizați expunerea la toxine și consumul de alcool. Exercițiile fizice regulate și menținerea unei greutăți sănătoase sunt, de asemenea, foarte importante.

Crearea unei diete sănătoase este, de asemenea, esențială pentru ficat. Evitarea alimentelor bogate în grăsimi, a alimentelor bogate în zahăr și a alimentelor procesate reduce inflamațiile din organism.

Cu toate acestea, anumite alimente oferă beneficii mari acestui organ vital. Legumele cu frunze întunecate - cum ar fi spanacul, varza - sunt printre cele mai sănătoase alimente. Sunt excelente pentru menținerea sănătății ficatului, deoarece aceste legume sunt pline de antioxidanți, flavonoizi, carotenoizi și vitamina C.

THE brocoli combate eficient bolile hepatice grase prin blocarea absorbției de grăsime în timp ce crește emisiile de lipide.

coacăze conține majoritatea flavonoidelor și antocianinelor din fructe. Acești compuși au un efect antiinflamator extrem de puternic.

THE usturoi este, de asemenea, foarte sănătos, deoarece are efecte antibacteriene, antioxidante, antivirale și fungicide. Usturoiul reduce și inflamația, stimulând în același timp sistemul imunitar.

ananas un fruct tropical delicios care conține enzime digestive antiinflamatorii care ajută la metabolizarea alimentelor și ameliorarea ficatului. Vitaminele C, B1 și magneziul și potasiul contribuie la reducerea inflamației.

THE curcuma Conține cantități mari de curcumină, care, de asemenea, reduce efectiv inflamația, susține producția de ficat, rinichi și bilă pentru o digestie mai eficientă.