7 sfaturi pentru a menține un echilibru între viața profesională și viața personală

Echilibrul adecvat dintre viața profesională și cea privată devine din ce în ce mai important în aceste zile atât pentru sănătatea noastră, cât și pentru performanța noastră. Iată șapte sfaturi despre ce putem face pentru a crea și a menține echilibrul!

pentru

Următoarele sfaturi merită luate în considerare pentru bunăstarea noastră și a angajaților noștri.

1. Să facem sport!

Sportul ne curăță capul și ne reîncarcă bateriile epuizate. Ne oferă energia pentru a putea face față cu ceea ce ne bucură după muncă - în loc să ne sprijinim doar epuizați pe canapea.

2. Să oprim ceea ce ne distrage atenția!

Când plecăm la serviciu dimineața, știm că trebuie să ne lăsăm acasă grijile legate de confidențialitate. Dacă acesta este cazul, atunci ar trebui să fie valabil invers, așa că atunci când mergem acasă după serviciu, trebuie să lăsăm lucrurile la birou și să nu le luăm acasă cu noi. Dacă nu aveți conversații private pe telefon în timp ce sunteți la serviciu, nici măcar nu trebuie să răspundeți la e-mailurile de la serviciu de acasă. Este foarte important să ne concentrăm asupra unui singur lucru la un moment dat: munca la locul de muncă și activitățile noastre de agrement în timpul liber.

3. Să ne planificăm timpul liber!

În timpul orelor de lucru, este firesc să organizăm întâlniri și să stabilim termene (sau să respectăm termenele stabilite de alții) pentru a finaliza fiecare sarcină. Dar atunci de ce nu facem asta și în viața noastră privată? Planificați din timp cât timp petreceți pe săptămână sau pe zi pentru anumite activități, cum ar fi întâlnirea cu prietenii, citirea unei cărți bune sau urmărirea unuia dintre hobby-urile noastre - și apoi respectați acest plan.!

4. Fii atent la ceea ce mâncăm!

Să mâncăm sănătos și să luăm timp pentru mesele noastre, în special mesele de seară. Acest lucru permite, de asemenea, corpului nostru să se odihnească, ceea ce favorizează o digestie mai bună. Acest lucru va face mesele mai plăcute și vom dormi mai bine și noaptea.

5. Să lucrăm la relațiile noastre cu colegii!

Munca este mult mai plăcută dacă chimia funcționează bine în cadrul echipei în rândul colegilor de muncă. În acest fel, putem evita stresul emoțional al relațiilor de muncă alunecoase, făcându-ne mai ușor să ne concentrăm asupra a ceea ce este important de făcut.

6. Introduceți un ritual la sfârșitul zilei!

Indiferent de ritualul pe care l-am alege, ideea este să ne semnalizăm: azi s-a terminat ziua noastră de muncă, acum începe restul! Acesta este un pas important pe drumul către învățarea de a-l opri.

7. Ia un animal de companie!

În cazul în care un animal de companie intră în imagine, nu mai există scuze: câinele trebuie să fie luat la plimbare, indiferent de vreme, iar animalul nostru de companie are nevoie de îngrijirea și atenția noastră în fiecare zi. Când avem de-a face cu animalul de companie, stresul de la locul de muncă este uitat și ne oprește cu succes.