Mutați genunchiul dureros sau lăsați-l?

Uneori, toți oamenii se plâng de dureri de genunchi mai mult sau mai puțin, care pot fi cauzate de nenumărate lucruri.

Apoi, desigur, apare întrebarea eternă: ce facem bine? Dacă îl mutăm sau dacă preferăm să odihnim genunchiul?

Întrebarea a fost pusă de dr. Răspuns de Éva Váradi, medic șef, specialist activ în ameliorarea durerii la Centrul pentru durere.

Structura articulației?

Articulațiile sunt zone complexe ale corpului nostru, deoarece sunt părțile de întâlnire ale oaselor. În ceea ce privește structura lor generală, capetele articulațiilor sunt acoperite cu un strat de cartilaj, iar mișcarea liberă și nedureroasă a uneia dintre celelalte se datorează fluidului lubrifiant al articulațiilor, care este produs în capsula articulară și, de asemenea, joacă un rol major în cartilajul hrănitor. Ligamentele articulare joacă un rol important în structura articulației, care este de obicei situată între două oase articulate și este responsabilă pentru menținerea articulației împreună.

Ce poate răni și cum poate ajuta mișcarea?

Durerile articulare, de la genunchi, cot, umăr sau șold, pot apărea din mai multe motive, dar cel mai adesea uzura cartilajului, inflamație, modificări ale vremii sau efort simplu poate fi, de asemenea, în fundal. Dar, în general, lipsa exercițiilor fizice poate declanșa totul, deoarece afectează semnificativ circulația, nu numai în mușchi, ci și în articulații. În plus, slăbește mușchii, care, pe lângă faptul că provoacă o postură slabă, exercită o presiune suplimentară asupra articulațiilor, deteriorându-le în continuare.

Astfel, se poate afirma clar că mișcarea este esențială pentru a preveni reclamațiile. Dar ce se întâmplă când a apărut deja durerea și s-au dezvoltat diferite afecțiuni reumatice? De asemenea, puteți forța antrenamentul sau, mai degrabă, relaxa articulațiile?

Deși la început poate părea o idee bună să rămânem în pat și să ne menajăm, se întâmplă să doară doar mai mult decât folosește. Desigur, există condiții mai grave în care este foarte recomandabil să vă odihniți, dar totuși exercițiile fizice sunt adesea recomandate de profesioniști, după cum au arătat studiile, crește pragul durerii. În plus, crește circulația, care elimină substanțele responsabile de durere, precum și promovează alimentația corectă a celulelor și țesuturilor, care favorizează și vindecarea și vindecarea mai rapidă.

Desigur, dacă vă confruntați cu ceva durere înainte de a începe antrenamentul, din toate punctele de vedere consultați un specialist, căci nu este sigur ce formă de mișcare este bună pentru o persoană care o va ajuta pe cealaltă. De asemenea, este important să îl investigați temeinic în prealabil, deoarece se poate întâmpla ca doar un anumit tratament - de ex. antiinflamator, injecție cu acid hialuronic- după ce medicul recomandă sport.

Merită să aveți grijă ca, dacă medicul dumneavoastră v-a dat și undă verde pentru a vă deplasa, vă obișnuiți treptat cu el și poate fi recomandabil să purtați un plasture kinesio, precum și terapie fizică pentru o îmbunătățire mai rapidă.!