Mestecați sau nu mestecați? - aceasta este întrebarea

Există cei care îl iubesc, sunt cei care nu suportă, există cei care îl mestecă doar pentru că este bun și există cei care îl ating în mod conștient - deși sunt încă în minoritate. Aceasta este mestecarea! Medicul stomatolog Dr. Tamás Balsai ne împărtășește câteva fapte surprinzătoare despre efectele benefice ale mestecării.

Deși mestecatul este practic un element de plăcere, se știe că guma de mestecat fără zahăr joacă un rol semnificativ și benefic în menținerea curăției dinților și menținerea igienei orale. Printre altele, curăță dinții, asigură o respirație plăcută, stimulează mușchii de mestecat, ajută la concentrare, ameliorează stresul și renunță la pasiunile dăunătoare. Guma de mestecat fără zahăr după fiecare masă reduce șansele de acumulare a plăcii, deoarece guma de mestecat crește producția de salivă, îmbunătățind astfel autocurățarea gurii. În plus, moleculele neutralizante secretate de salivă reduc formarea de acid menținând astfel echilibrul PH al plăcii, ceea ce reduce riscul apariției cariilor dentare.

Gumă de mestecat și dietă

Dacă sunt nervos, mă mestec

Reglarea sistemului nervos este controlată de două sisteme opuse. Un sistem este sistemul nervos simpatic, a cărui stimulare declanșează un așa-numit răspuns de urgență, adică pregătește corpul pentru situații stresante. Un element al acestui fapt este creșterea funcției glandelor sudoripare și odată cu aceasta o scădere a producției de salivă; astfel simpatic cu stresul supraponderalitatea nervoasă reduce funcționarea normală a stomacului. Salivarea crescută datorită mestecării declanșează reacția digestivă, contribuind astfel la restabilirea stării dorite, adică la reducerea efectelor dăunătoare ale situațiilor stresante asupra stomacului. Un alt factor important este mestecarea ca activitate fizică. Operarea continuă a unui mușchi puternic are un efect de reducere a stresului; bila de stres, care este în mod constant comprimată, funcționează și pe acest principiu calmează sistemul nervos. Poate surprinzător, dar cel mai puternic mușchi din corp este mușchiul masticator, așa că, cu funcționarea continuă a mușchiului masticator, obținem același efect și chiar creșterea producției de salivă descrisă mai sus ne protejează de efectele nocive ale stresului.

Respirația mea este urâtă, ce ar trebui să fac?

Bacteriile care se acumulează în gură în timpul și după masă, precum și alimentele pe care le consumați, vă pot face respirația incomodă pentru o perioadă de timp, care, deși este normală, poate cauza probleme. Soluția în acest caz poate fi consumul de gumă de mestecat fără zahăr, mentol din mai multe motive: a mirosul de mestecat singur neutralizează mirosurile neplăcute, dar, mai important, producția crescută de salivă reduce și numărul bacteriilor, deoarece saliva „spală” cavitatea bucală.

Mestec și memorie

Potrivit psihologilor, mestecarea are un efect benefic asupra memoriei. Acest lucru se datorează faptului că mișcarea de mestecat a maxilarului stimulează o parte a creierului numită hipocampus, care joacă un rol important în funcția de memorie. În plus, mișcarea de mestecat în sine oferă mai mult sânge creierului prin pompare, ritmul cardiac crește și mai mult oxigen intră în creier prin stimularea circulației.

Șapte bărbați din zece menționează zâmbetul frumos…….

Dinții, vederea unui zâmbet și a respirației sunt părți importante ale unei prime impresii, motiv pentru care merită să o facem, astfel încât să nu ne mai facem griji. Șapte din zece bărbați menționează în primul rând zâmbetul frumos, când a fost întrebat ce să prindă la o femeie. Adică, dinții albi sănătoși frumos îngrijiți au un apel mai mare decât ai crede!

Desigur, mestecarea are un efect bun asupra corpului nostru numai dacă îl menținem la nivelul potrivit.După mese sau alte mijloace, se recomandă să mesteci maximum 15-20 de minute, de 4-5 ori pe zi.