Eu și terciul (melodramă)

Timpul de sine

Articolul a fost publicat în Klikk Out 2020/07. număr.

Nu am fost niciodată genul de răsaduri virgonc care ar fi impresionat orice formă de mișcare. Cel mai mare succes pentru ședințele școlare pentru mine a fost că am scăpat cumva de spectacol. Nu mi-a plăcut nici programul de tricotat în liceu, așa că uneori s-a întâmplat ca eu și prietena mea Hajni să ieșim din linie și să pășim pur și simplu pe drumul spre sală. Ne-am chicotit mult despre faptul că am scăpat de gimnastică, de alergat și de diverse jocuri cu mingea din nou. Minciuna „Zilele scrisorilor roșii” a necesitat un joc de actorie mai serios, dezvoltat la perfecțiune de cele 26 de fiice din clasa noastră. Un lucru este motivat: nu trebuie să fii implicat în întregul lucru.

Mulți oameni vorbesc despre adevărul antic în multe feluri: sportul este sănătos și chiar esențial. Nu am fost deosebit de impresionat până acum de acest adevăr extrem de adevărat, de aur, toate celelalte recreeri pasive m-au bucurat de un avantaj. Până când am început să observ că munca sedentară - hm - nu a avut un efect pozitiv asupra taliei mele.

Este foarte rău să te privești fără să fii fericit cu ceea ce te confrunți în oglindă. Mi-au trebuit mulți ani să mă acoper - deși nu am fost niciodată supraponderal, proporțiile mele erau disperate pentru mine.

Ei au spus, desigur, că da, am silueta potrivită, dar părerile binevoitoare s-au îndepărtat de mine. Nu m-am dus la plajă sau la malul mării, nu am purtat pantaloni scurți sau fustă scurtă ca fetele vremii.

Am încercat: am fugit pe terenul de sport, am mers cu bicicleta, am alergat, am făcut mișcare, dar entuziasmul a scăzut mereu, de obicei data viitoare. A fost o melodie - am avut timp să mănânc între prânzuri mari, cine, mese principale (Nu vă supărați, mai mâncați scaunul acela?).

Știam că ceea ce fac nu este bun, dar tot nu am făcut pași semnificativi pentru a schimba ceva - motivația mea nu era vizibilă cu ochiul liber. Întotdeauna am fost prins de oboseală sau de vremea rea de a nu face nimic pentru mine astăzi. Apoi, încetul cu încetul, am descoperit forme de mișcare care nu consumă mult timp, dar obositoare - am vizitat săli de sport mai mici (sunt jenat în locurile mai mari).

Exercițiile fizice au devenit obișnuite de două sau trei ori pe săptămână, am început să acord mai multă atenție meselor mele, consumului de apă, calității ingredientelor. Pentru mine, dieta nu funcționează, iar foamea de lup este urmată de devorări și mai mari.

Prefer să mănânc mai multe fibre, legume și fructe proaspete, fac budincă de chia, ornez carnea slabă și peștele cu legume aburite. Și am învățat să fiu mai răbdător cu mine. Nu trebuie să slăbesc 55 de kilograme de mâine și să ridic gantere uriașe, nu trebuie să mă forțez pe ceva care nu provoacă bucurie. Yoga, pilates, aer activat, aer liber. Este în regulă dacă nu merge perfect. Sunt doar eu și gândurile mele. Suflați-l, lăsați-l să plece!

Este timpul de lucru. În zilele noastre, fac un antrenament PowerPlate de două ori pe săptămână. Puiul antrenorului este foarte dur, dar știe că pot să fac asta. Ajută să cred în mine. În primul antrenament, m-am confruntat cu cât sunt de moale, dar am mers și pentru a doua, a cincea, a zecea sesiune. Cu TRX, gantere, bandă de cauciuc și cine altcineva știe câte instrumente folosim pentru a specula în exerciții, până la sfârșit sudoarea picură de la mine în mod regulat. Între timp, mă trezesc spunând că ceea ce era încă o problemă săptămâna trecută merge mult mai bine acum. A doua zi, febra musculară ajunge în grafic - e ciudat de greu să urci scările, sau râd de vase, de parcă ochelarii noștri ar fi fost mai grei de ieri ...

Nu vreau să păcălesc pe nimeni: nu duc o viață ascetică, uneori mâncarea „păcătoasă” alunecă, dar între timp încerc să mă conștientizez cât de lungă a fost călătoria care a dus la schimbare - nu Nu vreau să-l stric. Poate că închiderea din ultimele luni a fost, de asemenea, bună pentru a pune lucrurile la locul meu și un nou tip de abordare îmi determină atitudinea.

Știu că Insta și Facebook sunt pline de corpuri perfecte care îi fac pe toți ceilalți să se simtă străini. Știu că nu aveți bani pentru cele mai noi haine de fitness, suplimente nutritive, antrenori personali. Știu că e greu să-ți faci timp și întotdeauna există ceva care pare mai interesant.

Totul este ca un deal de terci care se oprește în calea ta (Din motive de fidelitate istorică, acum ar trebui să fie proteine sau terci). Puteți trece peste asta numai dacă nu doriți să o mâncați dintr-o dată. Poate funcționa puțin câte puțin. Nu vă răniți și nu vă reproșați! Un aer mare ... și alergă-l din nou!