Nasi după antrenament - înfășurați cu ușurință puiul!

Oricine este deja plictisit de combinatul de pui-orez culturist, aduceți o mică culoare mesei dvs. cu această rețetă! Tortilla va fi făcută acum foarte simplu și nutritiv, astfel încât va fi umplută cu ingredientele preferate pentru a face un mic nasi perfect după antrenament! Chiar și pentru a lua!

Ingrediente pentru aproximativ 8 tortilla:
30 dkg fulgi de ovăz (cereale mici, dar dacă îl măcinați cel mai bine)
2 oua mai mici
1 linguriță praf de copt
1 lună sare
ceva apa
ulei minuscul

Pregătire: Procesul este foarte simplu: macinați fulgi de ovăz și amestecați-l cu ingredientele. Suntem buni dacă aluatul nu este prea fluid, dar nici nu preia o textură masivă (te poți juca cu cantitatea de apă ...) - Cred că este mai bine să fii puțin mai subțire decât un aluat obișnuit pentru clătite. . Se coace într-o tigaie fierbinte la foc mediu, încercând să facă plăcintele cât mai subțiri.

Încărcarea este desigur opțională, pentru cei care habar nu au, iată preferatul nostru:
500 g piept de pui
1 pachet amestec de condimente de fasole chili
1 piure de rosii conservat
1 fasole roșie conservată/eventual porumb

Pregătire: Îndepărtați pieptul de pui, condimentați-l și prăjiți-l într-o tigaie, adăugând conservele de fasole și piureul spre final.

Când povestea cu carne este gata, puneți o porție frumoasă din ea pe plăcinta noastră de tortilla finită (puteți merge și cu iaurt dacă doriți). Îndoiți-l, dar dacă doriți o versiune transportabilă, pliați capătul înapoi și înfășurați-l bine în folie de aluminiu pentru a preveni apariția pe picioare - și îl puteți lua cu voi în loc de puiul din cutia de plastic.

ECHIPA Plum/FitBuilder